Bakımlı Kadın ve Güzellik Dünyası: Makyaj,Diyet,Estetik,Moda,Alışveriş

Ender Saraç saç bakımı için maske

2009-05-16T11:58:00.001-07:00

Yaz mevsimi saç bakımı için ideal bir mevsim. Çünkü sonbahar geldiğinde saçlar yeniden dökülmeye başlayacak ve yapılan bakımlar çok etkili olmayacak.

Dr Ender Saraçtan dökülen saçlara, yıpranmış saçlara, deniz sebebiyle formunu kaybetmiş saçlar için mucize bir saç bakım önerisi :

Malzemeler:

1/2 tatlı kaşığı susam yağı
1/2 tatlı kaşığı tatlı badem yağı
1/2 tatlı kaşığı hint yağı
2 ampul E vitamini
2 Ampul bepanthene ampul

Hazırlanışı: Malzemelerin tamamını cam veya porselen bir kapta karıştırın. Eğer saçlarınız çok uzun ise malzeme ölçülerini iki katına çıkarabilirsiniz.

Kullanım Şekli: Elde edilen solüsyonu avuç içleri ile saç diplerine masaj yaparak yedirin. Aşırı bastırmamaya özen gösterin. Ardından ılık veya sıcak bir havlu ile sarın .1-2 saat bekledikten sonra yumuşak bir şampuanla bir sefer yıkayın. Eğer saçlarınız çok dökülüyor ise haftada 2-3 kez, az dökülüyorsa bir kez uygulayabilirsiniz.

Dr. Ender saraç

Ender Saraç Olgun cilt için havuç maskesi

2009-05-16T11:57:00.003-07:00

1 yumurta sarısı, yarım tatlı kaşığı zeytinyağı ve bir tatlı kaşığı dolusu havuç suyu iyice karıştırılır.

Elde edilen karışım Yüze, boyuna ve dekolteye sürülerek, 20–30 dakika etki etmesi beklenir.

Ender Saraç

Ender Saraç Yağlı cilt için çökelek maskesi

2009-05-16T11:57:00.001-07:00

Malzemeler:
4 yemek kaşığı dolusu çökelek,
10 ml adaçayı, destile suyu,
10 ml gülsuyu,
1 kahve fincanı ılık süt

Hazırlanışı: Malzemeler mikserde iyice karıştırılırak elde edilen karışım yüze ve boyuna uygulanarak 30 dakika etkilemeye bırakıldıktan sonra ılık su ile durulanır.

Ender Saraç

Normal ve kuru ciltler için elma maskesi

2009-05-16T11:56:00.000-07:00

Bir elma kabukları soyularak, ince ince rendelenerek ve 1 yemekkaşığı dolusu krema ile iyice karıştırılır.

Elde edilen karışım yüze, boyuna ve dekolteye uygulanır ve 10 dakika etkilemeye bırakıldıktan sonra ılık su ile durulanır.

Ender Saraç
hazır satılan kremalardan kullanabilirsiniz.

haftada 2 veya 3 kez uygulamak yeterlidir.

Ender Saraç Yüzdeki çöküntü ve kırışıklıklar için civanperçemi maskesi

2009-05-16T11:55:00.000-07:00

Hazırlanışı: Civan perçemi çiçeği, saf suda on dakika kaynatıldıktan sonra sıkılarak süzülür. Bir fincan su soğutulur. Elde edilen posa ezildikten sonra, yarım fincan limon suyu, bir çorba kaşığı zeytinyağı, bir tatlı kaşığı süzülmüş bal ve çırpılmış yumurta sarısı ile birlikte iyice karıştırılır.

Hazırlanan karışıma soğutulan bir fincan civan perçemi suyu ilave edilir. Maske kıvamına gelinceye kadar yulaf unu eklenir.

Faydaları: Yüzdeki çöküntü ve kırışıklıkların giderilmesini sağlayan civan perçemi maskesi, uygulamadan bir saat sonra yıkanır ve cilt gül suyu ile temizlenir.

Ender Saraç Pürüzsüz bir cilt için çuha çiçeği maskesi

2009-05-16T11:54:00.001-07:00

Hazırlanışı: İki tutam çuha çiçeği kurutularak dövülüp toz haline getirilir. Kabukları soyulmuş yarım salatalık, bir fincan pirinç unu, çuha çiçeği tozu ile birlikte on dakika kadar ateşte pişirilir.

Elde edilen karışım ateşten indirilip tekrar ezilerek bulamaç haline getirilir. Hazırlanan bulamaca yarım fincan elma suyu, bir çorba kaşığı saf zeytinyağı ilave edilerek krem kıvamına getirilir.

Faydaları: Hazırlanan çuha çiçeği kremi; yumuşak bir fırça ile yüze ve boyuna sürülür. yüzde yarım saat bekletildikten sonra ılık su ile yıkanır ve gül suyu losyonuyla cilt temizlenir.

Ender Saraç Leke ve sivilce için buğday özü maskesi

2009-05-16T11:53:00.002-07:00

Hazırlanışı: İki avuç buğday, iki bardak yağmur suyunda pişirilip ezilerek sıkılır. İki yumurta sarısı ve bir çorba kaşığı badem yağı ilave edilir. Hazırlanan karışım iyice çırpılır. Yumuşak bir fırça ile yüze sürülür.

Faydaları: Kızıl lekelerin ve sivilcelerin giderilmesini sağlayan buğday özü maskesi; sabah ve akşam olmak üzere iki kere uygulanır. Buğday özü maskesi, şampuan olarak kullanıldığında saçların parlamasında etkin yararları olduğu görülür.
30 dakika etki etmesi için yeterli olur.

Ender saraç parlak bir cilt için maske

2009-05-16T11:53:00.001-07:00

Hazırlanışı: İki su bardağı dolusu taze bezelye, ezildikten sonra üzüm pekmezi ile birlikte karıştırılır. Yarım litre yağmur suyunda kaynatılır ve suları çekilinceye kadar pişirilir.

Çırpılan yumurta akı ile yarım fincan ayçiçek yağı ilave edilir. Vıcık vıcık olmaması için bir miktar darı unu eklenerek maske kıvamına gelinceye kadar yoğrulur.

Faydaları: Ten dokusu üzerinde parlaklık sağlayan bezelyeli maske; yatmadan önce cilde uygulanır. Sabahleyin yüz ılık su ile yıkanıp, gül suyu ile de kompres yapıldıktan sonra yeni bir güne başlanır.

Kırışıklıklar için lavantalı maske

2009-05-16T11:51:00.000-07:00

Malzemeler:
Bir su bardağı lavanta çiçeği
bir bardak portakal suyu
1–2 dilim kabuğu soyulmuş salatalık
Yumurta sarısı
bal
mısır unu
Hazırlanışı : Bir su bardağı dolusu lavanta çiçeğini bir bardak portakal suyu ile karıştırıp kısık ateşte biraz ısıtın.

1–2 dilim kabuğunu soyduğunuz salatalığı iyice ezerek karışıma ekleyin. Yumurta sarısı, biraz bal ve mısır ununu ilave ederek karışımı krem kıvamına getirin. Buzdolabına koyarak birkaç saat bekletin.

Uygulama : Hazırladığınız kremi 1 ay boyunca haftada iki kere yüzünüze sürün. Kırışıklıklarınızda azalma olduğunu göreceksiniz. Bu krem eğer cildiniz sivilceli ise ona da iyi gelecek.
Lavantayı aktarlardan temin edebilirsiniz Aktarlardan alınacak olan lavantanın sadece çiçeklerinin değil eşit oranlarda yapraklarının da bulunması gerektiğine özen gösteriniz. Aktarlarda lavanta yağıda satılmaktadır. Bu amaçla daha da etkili olur düşüncesiyle lavanta yağı kullanmayınız.

yüzünüze sürdükten yarım saat beklettikden sonra peeling yapar gibi ovuşturarak fazlalıkları çıkartın. ayrıca temizlemenize gerek kalmaz. daha etkili olur

Ender Saraç Kuru cilt ve kırışıklık için çilek maskesi

2009-05-16T11:50:00.000-07:00

Hazırlanışı: Bir avuç taze çilek ezilip yulaf unu ile birlikte karıştırılır. Bir adet yumurta sarısı ile iki çorba kaşığı yoğurt çırpıldıktan sonra çilek hamuruna eklenir. Hazırlanan karışıma güzel bir koku vermek için sardunya yağı ilavesi ile krem kıvamına gelinceye kadar karıştırılır.

Faydaları: Kuru ciltler için besleyici olan çilek kremi; yüz kısmına maske yapılarak uygulanır. Çilek maskesi, aynı zamanda yüzdeki kırışıklıkların kaybolmasını sağlamakta yararlıdır.

suna dumankaya sivilce izleri için krem tarifi

2009-05-11T12:31:00.000-07:00

Yüzümde çıkan sivilceler geçti ama kızarıklık şeklinde kaldı diyorsanız:

Bir tutam menekşeyi sıcak suda demleyip süzün. Her gün yüzünüzü bununla temizleyip, sabah akşam tekrarlayın.

Sivilce izi için krem tarifi:

Bir tutam gül yaprağı,
bir tutam maydanoz,
yarım adet kabuklu salatalık
İki bıldırcın yumurtası

Hazırlanışı: Bir tutam gül yaprağı, bir tutam maydanoz, yarım adet kabuklu salatalığı robottan geçirin. İki bıldırcın yumurtası akını ilave edip karıştırın.

Bu kremi lekelere sürüp masaj yapın. 20 dakika bekledikten sonra yüzünüzü ılık su ile yıkayın.

Suna Dumankaya

gülün çiçeğinin yaprakları kullanılacak. yeşil yaprakları değil
Krem her gün kullanılmalı

suna dumankaya Regl dönemi sivilceleri için kuru maya maskesi

2009-05-11T12:30:00.000-07:00

Hemen hemen her kadının regl döneminde sivilceleri artar. Sizde onlardan biriyseniz bu karışım tam size göre.

Bir çay kaşığı kuru maya,

Bir toz haline getirilmiş Aspirin ve

Bir çay kaşığı oksijenli suyu karıştırın.

Bunu sivilceli bölgeye sürüp 20 dakika bekletin. Ilık su ile cildinizi temizleyin.

Suna dumankaya

suna dumankaya Sivilce izi için pastane mayası maskesi

2009-05-11T12:29:00.000-07:00

Kurtulamadığınız sivilce izleri için bir maske ;

Bir yumurta akına, bir çay kaşığı limon suyu ve aynı ölçüde bal ve iki yemek kaşığı pastane mayası ekleyip karıştırın. 20 dakika cildinizde beklettikten sonra ılık suyla yıkayın.

Suna dumankaya

pastane mayası = yaş maya
gün aşırı uygulayabilirsiniz

suna dumankaya Sivilceler için doğal temizleme losyonu

2009-05-11T12:28:00.002-07:00

2 çorba kaşığı tarla atkuyruğuna 150 ml oda sıcaklığındaki suyu ekleyin, kapatıp bir gece bekletin. Sabah 1 kaşık karışıma 3 kaşık karpuz suyu denk gelecek şekilde karpuz suyu ekleyin. Yüzünüzü bu karışımla temizleyin.

Suna Dumankaya

Suna dumankaya Normal ciltlerdeki sivilceler için tonik

2009-05-11T12:28:00.001-07:00

Yarım domates,

1 çorba kaşığı kil,

3 damla limon suyu,

1 çay kaşığı susam yağını karıştırıp, her haftada bir gün cilde mask yapın.

Önemli not: Hassas ciltlerde uygulamayın.

Suna dumankaya

Suna Dumankaya Sivilce izleri için cilt maskesi

2009-05-11T12:27:00.000-07:00

Bir yemek kaşığı votka ve bir çorba kaşığı taze elma suyuna alabildiği kadar öğütülmüş yulaf unu ve bir tatlı kaşığı kayısı yağı karıştırın.

Bu maskeyi cildinizde 20 dakika bekletin. Havuç ve limon suyunu karıştırıp dondurun.

Her gün bir kapsülü cildinizde dolaştırın. Bu işlem gözeneklerinizi sıkılaştırır ve cildinizi tazeler

Suna Dumankaya

Suna dumankaya sivilceden kurtulmak için

2009-05-11T12:26:00.000-07:00

Sivilceler her yaşta birçok insana sorun yaratır. Sivilceleri yok ederek daha sağlıklı ve güzel bir cilde kavuşmanın en güzel yolu yine doğadan geçiyor.

Sivilceleri yok etmek için bu basit formülü hazırlayabilirsiniz.

Malzeme: 100 gram alkol, 6 adet aspirin

Uygulama: Aspirini ezin ve alkolle karıştırıp 3 gün bekletin. Bu karışımla cildinizi her gün silin.

Suna dumankaya ergenlik sivilcesi - akne

2009-05-11T12:23:00.000-07:00

Genellikle dengesiz beslenmeden kaynaklanır, asitli içecek ve hayvansal gıdalar oluşumunu hızlandırır. Sivilceli cilt, PH içeren sabunla yıkanmalı, her ay bir kez uzman kontrolünde temizlenmeli...

DOĞAL yoldan sivilcelerle baş etmek için bir tatlı kaşığı kuru maya ve bir aspirini öğütüp bir çay kaşığı oksijenli suyla karıştırın. Elde ettiğiniz karışımla sivilceli bölgeyi 5 gün boyunca yıkayın... En az 20 dk. bekledikten sonra durulayın.

suna dumankaya Sivilceler için doğal cilt maskesi

2009-05-11T12:12:00.000-07:00

1 tatlı kaşığı kartopu çiçeği, 1 tatlı kaşığı kalendula çiçeği ve 1 tatlı kaşığı tarla at kuyruğunu karıştırın. 200 ml sıcak su ekleyip kapağını kapatın.

Patatesi haşlayın, suyunu süzün ve demlediğiniz çayı patateslere ekleyin, iyice ezin, maske hazırlayıp yüzünüze sürün. 15-20 dakika bekleyin. Ilık suyla yıkayın.

suna dumankaya Kuru cilt ve siyah noktalar için doğal peeling

2009-04-21T11:44:00.003-07:00

Kuru bir cildiniz olmasına rağmen siyah noktalarınız varsa sizler için yapımı kolay bir peeling tarifi;

1 çay kaşığı kil, eşit oranda mısır unu ve kremi karıştırıp su ile kıvama getirin. Haftada 1 gün yüzünüze sürün 5 dakika bekletin ve ovarak çıkarın. Doğal peeling ve siyah noktalara iyi gelir.

suna dumankaya Cildin T bölgesindeki siyah noktalar

2009-04-21T11:44:00.001-07:00

Cildinizde ki “T” bölgesinde oluşan siyah noktalar için kolay bir formül;

Bir çay kaşığı mısır ununu, eşit miktarda kil, krem ve su ile karıştırıp yüzünüze sürün ve 5 dakika beklettikten sonra ovarak çıkarın.

Suna Dumankaya

Siyah Noktalar için Yulaf Maskesi suna dumankaya

2009-04-21T11:43:00.001-07:00

Yulaf ezmesi, cildin derinlemesine temizlenmesini ve siyah noktaların yok edilmesini sağlayan bir maskedir.

Yulaf maskesi ayrıca cilde nüfuz edip cildi temizler ayrıca cildin fazla yağlanmasını da engeller. Bu sebeble kuru ciltli kişiler tarafından pek fazla kullanılmamalı veya kullanma sıklığına dikkat etmeliler.

Yulaf ezmesi maskesinin yapımı son derece kolaydır. Pişirdiğiniz yulafları süzdükten sonra, bunları geniş bir kabın içinde bir kaç dakika ezin. Hazırladığınız bu yulaf ezmesini yüzünüze sürdükten sonra 15 dakika kadar bekleyin.

Daha sonra yüzünüzü ılık suyla temizleyin. Bu maskeyi vücudunuza da uygulayarak, şaşırtıcı sonuca ulaşabilirisiniz.

suna dumankaya Burun üstündeki siyah noktalar

2009-04-21T11:42:00.000-07:00

Özellikle burun üzerindeki siyah noktalar için evde bulunan malzemelerle hazırlayabileceğiniz kolay bir peeling;

Malzemeler:

Bir yemek kaşığı yoğurt,

Bir limon kabuğu rendesi,

Bir yemek kaşığı mısır unu
1 yemek kaşığı yoğurda rendelenmiş bir limon kabuğu ve bir kaşık mısır unu ekleyin. Bunu karıştırıp yüzünüze sürün ve 15 dakika bekletin.

Kırışıklıklar için buğday unu maskesi

2009-04-18T12:30:00.002-07:00

1 yemek kaşığı buğday unu,

1 yumurta sarısı,

1 tatlı kaşığı bal,

1 çay kaşığı maya

Çok az süt

Yukarıdaki malzemeleri karıştırıp cildinize sürüp 20 dakika bekletin. Bu kürü haftada iki kere uygulayabilirsiniz.

Suna Dumankaya

suna dumankaya Kırışıklıklar için nar çekirdeği yağı

2009-04-18T12:30:00.001-07:00

Bir tatlı kaşığı yoğurt ve bir tatlı kaşığı yaş mayayı iyice karıştırın. Bu karışımı cildinize sürüp 20 dakika bekletin.

Akşamları da cildinize organik nar çekirdeği yağı ile masaj yapın. Bu arada kırışıklar için en önemli koruyucuda koruma faktörlü kremlerdir.

Unutmayın dışarı çıkarken, cildinize uygun güneş koruyucu ürünler sürmeyi de ihmal etmeyin.

Suna Dumankaya

Göz çevresinde oluşan kırışıklıklar için elma suyu

2009-04-18T12:29:00.002-07:00

Eşit miktarlarda elma suyu ve buğday özü yağını karıştırıp, cildinize sürün. Havuç suyu ve yaş mayadan birer çay kaşığı karıştırıp bunu da cildinize sürün.

Bu iki farklı karışımı dönüşümlü olarak kullanmaya özen gösterin. Avucunuzun içine bir tatlı kaşığı bal koyup elinizi yüzünüze bastırıp çekin. Bunu 5 kez tekrarlayın.

Suna dumankaya

suna dumankaya Kırışık giderici doğal güzellik kremi

2009-04-18T12:29:00.001-07:00

Yaşınız ilerledikçe yüzünüzde ilk kırışıklıkları görmeye başladınız ama kimyasal kremlerin yerine doğal ve evde kendiniz yapabileceğiniz ürünleri mi tercih ediyorsunuz.

İşte size Suna dumankaya’ dan kolay bir krem yapımı

Bir litre suyun içine bir su bardağı zeytinyağı koyup dört saat kısık ateşte kaynatın. Ilındıktan sonra içine alabildiği kadar talk pudrası ilave edin. Yalnız dikkat edin çok katı olmasın. Kek hamuru gibi olsun. Yüzünüze ve vücudunuza sürün. Ara sıra elma suyu ile kompres yapın.

Suna dumankaya Kırışıklıklar için maske

2009-04-18T12:28:00.002-07:00

MALZEMELER:
1 adet salatalık suyu

1 adet yumurta akı

1 tatlı kaşığı çiğ süt krema

UYGULAMA:

Yumurta akını köpürene dek iyice çırpın içine salatalık suyu ve kremayı da ilave edip temiz cilde uygulayın. 25 dk sonra cilt silin ve duru su ile yıkayın. Haftada 1 uygulayın.

suna dumankaya

Suna Dumankaya Kırışıklık için maske

2009-04-18T12:28:00.001-07:00

Malzemeler:

* 1 olgun elma
*40 gr. süt kaymağı

Hazırlanışı: Kırışıklık maskesi için bir olgun elmayı rendeleyin ve bu arada 40 gram kaymağı bir tatlı kaşığı suda kaynatın. Rendelenmiş elmayı bu kaymağa karıştırın. İki dakikada öyle kaynasın. cildinizde 30 dakika bekletin.

Bu maskeyi haftada bir gün yapabilirsiniz.

Suna Dumankaya

suna dumankaya Gözaltı kırışıklıkları için buğday özü yağı

2009-04-18T12:26:00.002-07:00

Buğday özü ve susam yağını eşit miktarlarda karıştırıp her akşam gözaltınıza sürün. Ayrıca bir miktar yaş mayaya, birer çay kaşığı süt ve bal karıştırıp sorunlu bölgelere sürüp 15 dakika bekletin. Bu kürü haftada iki gün uygulamanız yeterlidir.

Suna Dumankaya

Suna Dumankaya Selülit için Defne-Biberiye-Susam ve soya yağı masajı

2009-04-18T12:26:00.001-07:00

Taze defne ve biberiyeyi cam kavanoza koyun. Üzerine çıkacak kadar susam yağı ve iki çorba kaşığı soya yağını karıştırın. İki hafta güneşte bekletin.

Ardından karışımı süzüp içine 4 limon suyu sıkın. Vücudunuza masaj yaparak uygulayın. Bu karışım kan dolaşımını hızlandırır.

Ayrıca düzenli spor yapmayı ihmal etmeyin. Meyve ve sebze tüketin. Her gün mutlaka bir dilim ananas yemelisiniz. Çünkü ananas metabolizmayı hızlandırır ve yağları yakar.
SUNA DUMANKAYA

Suna Dumankaya'dan selülit giderici çay tarifi

2009-04-18T12:22:00.000-07:00

Selülitler genellikle bütün kadınların ortak derdidir. Spor,yürüyüş sağlıklı beslenme ne yaparsanız yapın gitmemekte ısrar ederler .

Arzu ederseniz birde Suna Dumankaya ‘nın selülite iyi gelen selülit çayını deneyin..

Suna Dumankaya ‘nın selülit giderici çay tarifi:

Malzemeler:

Papatya
Rezene
Anason
Sinameki
Biberiye
Funda Yaprağı
Kuşburnu
Hazırlanışı: Malzemeleri eşit miktarda karıştırıp bir kavanoza koyun. Her sabah, tok karnına bu karışımdan bir tutam alarak yarım litre Kaynamış suyun içine atarak 15 dakika demlenmesini bekleyin. Daha sonra süzerek içebilirsiniz ..

Yararları: Selülit çayı her gün düzenli olarak içildiğinde, iki hafta içerisinde selülitlerde gözle görülür bir azalma sağlar. Selülit çayı ile birlikte bir adet ananas yediğinizde, ananasın yağ yakıcı özelliğinden dolayı selülitlerin giderilmesini hızlandırmış olursunuz
Çayın içindeki bitkilerin diğer yararları:

Papatya : Yumuşatıcıdır.
Rezene : Ağrıyı keser, sancıya iyi gelir.
Anason : Mide gazını alır.
Sinameki : Bağırsakları çalıştırır.
Biberiye : Vücuttaki yağı yakar.
Funda Yaprağı: vücuttaki suyu atar.
Kuşburnu: kanı sulandırır.

Suna Dumankaya

Kuru Ciltler İçin güneş sonrası maske

2009-04-12T13:02:00.002-07:00

malzemeler:

1 adet yumurta sarısı
1 yemek kaşığı tuzsuz tereyağı

uygulama:

Güneş sonrası ciltte su, tuz ve protein eksikliği olur. Bu eksikliği karşılamak için; bir yumurta sarısı ve bir yemek kaşığı tuzsuz tereyağı karıştırın. Cildinize maske gibi sürün 20 dk. bekletildikten sonra yumuşak bir temizleyici ile cilt temizleyin.

Suna dumankaya dekolte için maske

2009-04-12T13:02:00.001-07:00

1 çorba kaşığı Buğday Özü

1 çorba kaşığı Yulaf Unu

2 çorba kaşığı Üzüm Pekmezi

Yukarıda ki malzemeleri karıştırıp tülbent üzerine serin.

Dekoltenize yerleştirip, 20 dk. bekletin.

Yıkadıktan sonra dekolte bölgesine eşit miktarda jojoba yağı, buğday yağı,

havuç yağından oluşan karışımı masaj yaparak sürün.

Dekolte kadınların yaşını ele verdiği için mutlaka yukarıda anlatılan veya kremle düzenli masaj uygulamalısınız.

Suna dumankaya

Evde hazırlanan Doğal Cilt maskeleri

2009-04-12T13:01:00.002-07:00

Mutfağınızda elinizin altında duran doğal malzemelerden seçtiğiniz meyve ya da sebze ile bir kaç dakika içinde cilt sorunlarınıza çözüm getirecek kendi bakım maskelerinizi yapabilirsiniz.

GEREÇLER VE KURALLAR

Önce malzemenizi hazırlayın: Cam kâse, kaşık, spatül, pamuk, herhangi bir nemlendirici krem, temizleyici süt ve losyon ile maske yapacağınız doğal malzeme, yani meyve ya da sebze… Bütün bu malzemeler temiz olmalı, kullanacağınız meyve veya sebze her neyse, taze ve olgun olmalı; iyice yıkanarak temizlenmeli.

Maske hazırlandığında hemen kullanılmalı, (Unutmayın: hazır aldığımız maskelerin içinde koruyucu maddeler olduğu için uzun süre bozulmadan saklanılabiliyor.) asla bekletilmemelidir. Maskenizi sakin bir ortamda uygulayın, göz çevresine fazla yaklaşmadan uygulayın, en az on - onbeş dakika beklettikten sonra önce pamukla maskeyi silip ardından losyonla kalanları temizleyin. Ayrıca sıktığınız meyvelerin posalarını da maskelerinizde kullanabilirsiniz...

Suna Dumankaya

Pürüzsüz cilt için Badem Maskesi

2009-04-12T13:01:00.001-07:00

Her cilt tipine uygun olan badem sütü kan dolaşımını düzenlediği gibi cildi de gererek canlandırır. Bu krem sayesinde pürüzsüz bir cilde sahip olabilirsiniz.

Malzemeler: 50 gr soyulmuş badem 10 gr yulaf unu 10 gr portakal yağı ve bir miktar süt

Hazırlanışı: Önce bademleri iyice dövün. Sonra ılık su ilave ederek bir karışım haline getirip yoğurun. Karışımın kaşıktan ayrılması zor olana kadar yoğurmaya devam edin.

Yoğurma işleminden sonra karışıma yulaf unu ve portakal yağını da katarak tümünü 1 saat 15 dakika kadar dinlendirin. Karışım dinlendikten sonra biraz süt ekleyin ve bir macun kıvamına getirin.

Kullanımı: Bu karışımı yüzünüze sürüp, yumuşak hareketlerle masaj yapın ve en az yarım saat etkisini göstermesini bekleyin. Ardından yüzünüzü bol suyla yıkayın.

Suna Dumankaya

Ergenlik sivilceleri için maya maskesi

2009-04-12T13:00:00.000-07:00

Ergenlik dönemine giren her gencin en büyük derdi olan ergenlik sivilceleridir. Yüzünüzde oluşan sivilceleri kesinlikle sıkmayın.

Bu dönemde cildinizle asla oynamayın, çok yağlı yiyeceklerden uzak durun, kuruyemiş ve asitli içeceklerle vedalaşın. Cildinizi kekik çayı ile silin. Peelingi ise haftada bir yapın, çünkü fazlası cildinize zarar verebilir.

Ergenlik sivilceleri ile sorunu olanlar Yüzüne aşağıdaki maskeyi uygulayabilir;

1 çay kaşığı un haline getirilmiş kuru maya,

1 dövülmüş aspirin,

1 tatlı kaşığı oksijenli suyu karıştırıp yüzünüze sürün.

Maskeyi 20 dakika beklettikten sonra yüzünüzü yıkayarak temizleyin. Gece yatmadan önce de avucunuza bir miktar limon sıkıp yüzünüze sürün. Bu kürü 5 gün boyunca tekrarlayın.

Suna Dumankaya

Yorgun ciltler için maske

2009-04-12T12:59:00.002-07:00

MALZEMELER:

¼ avokado

1 yemek kaşığı tuzsuz tereyağı

UYGULAMA:

Avokado bir kâse içinde ezilir ve krem haline getirilir ve içerisine tuzsuz tereyağı eklenip karıştırılır. Cilde uygulanır20 dk bekletildikten sonra cilt temizlenir.haftada 2 kez uygulanabilir. ılık su ile temizlemek yeterli olur

İri gözenekli ciltler icin maske

2009-04-12T12:59:00.001-07:00

MALZEMELER:

3 adet çilek (ezilecek)

1 çorba kaşığı süt

1 tatlı kaşığı polen tozu

UYGULAMA:

Malzemeler karıştırılarak maske hazırlanır. Cilde 20 dk olmak üzere haftada bir uygulayınız. Bu uygulama ile gözenekler küçülür ve kaybolur.

Yağlı ciltler için maske

2009-04-12T12:58:00.001-07:00

MALZEMELER:

4 adet böğürtlen

Bir çay kaşığı badem yağı

1 tatlı kaşığı bal

UYGULAMA:

Malzemeler karıştırılır elde edilen karışım tüm cilde ve dekolteye sürülür. 20 dk bekletildikten sonra cilt önce soğuk sonra sıcak suyla yıkanır. İşlem sonunda cilde uygun bir nemlendirici sürülür.

Hassas ciltler icin maske

2009-04-12T12:57:00.002-07:00

MALZEMELER:

½ muz
1 tatlı kaşığı bal
1 çorba kaşığı süt

UYGULAMA:

Muzu iyice ezdikten sonra süt ve balı ilave edilir. Başta göz çevreniz olmak üzere cilde sürülür. 20 dk bekletilip yıkanır. Muz, a vitamini ve potasyum bakımından zengindir.

Kuru ciltler için gençleştirici maske

2009-04-12T12:57:00.001-07:00

Malzemeler:

1 adet elma
40 gr kaymak
1 çorba kaşığı su

Uygulama:

Kaymak, su ve rendelenmiş elma karıştırılıp 5 dk kaynatılır. 30 dk kapalı bir kapta dinlendirilir. Yüze ve boyuna sürülüp 20–30 dk kadar bekletilip yıkanır.

Kuru ciltler için nemlendirici Maske

2009-04-12T12:56:00.002-07:00

Malzemeler:

1 su bardağı süt
1 elma rendesi
1 kahve fincanı öğütülmüş badem

Hazırlanması:

Süt ve elma rendesi bir kapta pişirilir içine bir kahve fincanı öğütülmüş badem eklenir. Bu şekilde 10 dk kısık ateşte pişirilir. Temiz cilde ılık olarak sürülüp 20 dk bekletilir.

Kuru ciltler için besleyici Maske

2009-04-12T12:56:00.001-07:00

Malzemeler:

1 yemek kaşığı buğday unu

1 yumurta

1 çay kaşığı ısıtılmış bal

1 kesme şeker

15 gr kuru maya

Süt (göz kararı eklenecek)

Hazırlanışı:

Süt dışında bütün malzemeler karıştırılır. Bu karışıma süt eklenip muhallebi kıvamına getirilerek cilde sürülür. 25 dk bekletildikten sonra bebe sabunu ile yıkanır.

suna dumankaya

Suna dumankaya YAĞLI-KARMA CİLTLER İÇİN CANLANDIRICI

2009-04-12T12:55:00.002-07:00

Çilek yapraklarına biraz kayısı ekleyip, blendırdan geçirin. Ardından rendelenmiş parçacıkları maske olarak yüzünüze uygulayın. 20 dakika sonra ovarak çıkartın.

Suna dumankaya KURU-KARMA CİLTLER İÇİN CANLANDIRICI

2009-04-12T12:55:00.001-07:00

Bir çay kaşığı bal, bir çay kaşığı gliserin ve bir çay bardağı soya ununu bir kabın içinde karıştırıarak önceden temizlemiş olduğunuz cildinize sürün. En az 20 dakika beklettikten sonra ılık su ile yıkayın.

Suna Dumankaya

Karma ciltler için Maskeler-1-2

2009-04-12T12:53:00.000-07:00

MALZEMELER:

1 tatlı kaşığı pirinç unu
1 tatlı kaşığı polen unu
1 çay kaşığı zeytinyağı
1 çay kaşığı süt

UYGULAMA:

Malzemeler karıştırılıp temiz ciltte 20 dk bekletildikten sonra önce sıcak sonra soğuk suyla cildi arındırınız.

MALZEMELER:

½ şeftali
1 tatlı kaşığı limon suyu
1 yumurta akı

UYGULAMA:

Yumurta akını bir kapta çırpın, yarım şeftaliyi ezip püre haline getirin ve bütün malzemeyi karıştırarak tüm cilt ve dekoltenize sürün. 30 dk beklettikten sonra zeytinyağlı bir sabunla cildinizi temizleyin ve günlük nemlendiricinizi sürün.

Suna dumankaya kuru ciltler için doğal maske

2009-04-12T12:52:00.002-07:00

1 adet Yumurta sarısı,

1 çay kaşığı Tuzsuz tereyağı,

1 çorba kaşığı Bal,

1 çorba kaşığı süt.

Yukarıdaki malzemeleri karıştırıp, temiz cilde sürün.

20 dk. Beklettikten sonra önce ılık sonra da soğuk suyla yıkayın.

Kuru ciltler için Bal ve yumurta maskesi

2009-04-12T12:52:00.001-07:00

Zenginleştirici maddelerle cildi besler ve özellikle kuru ciltleri nemlendirir. Cildi yumuşatır ve pürüzsüzleştirir. Cilt için soğuk kış mevsiminde gerekli olan nemi sağlar. Hazırlaması çok kolay olan bu karışım aynı zamanda mutfağınızda bulunan malzemelerle oldukça ucuza mal olur.

Malzemeler:
1 çay kaşığı nemlendirici krem

1 yumurta

1 yemek kaşığı badem yağı

1 yemek kaşığı bal

Hazırlanışı: Yumurtanın beyazı ve sarısını ayırın. Yumurtanın sarısına damlalar halinde badem yağını ekleyerek karıştırın. Ardından yavaşça nemlendirici kremi ve balı ilave edin.

Yumurta beyazını da ayrı bir kapta hafifçe çırpın ve yumurta sarısını karşıma ekleyip tümünü cilde sürülebilecek kıvama gelene kadar karıştırın.

Kullanımı: Karışımı, genişçe bir fırça veya pamukla yüz ve boyun bölgesine sürün ve en az yarım saat etkisini göstermesini bekleyin. Ardından ılık suyla cildinizi arındırın.

Suna Dumankaya

Normal ciltler için maske

2009-04-12T12:51:00.001-07:00

MALZEMELER:

1 tutam çuha çiçeği (öğütülür)
2 çorba kaşığı süt tozu
1 adet salatalık (rendelenmiş)
1 çorba kaşığı zeytinyağı
1 çorba kaşığı bal
1 kahve fincanı süt

UYGULAMA:

Bal dışında bütün malzemeleri karıştırıp kaynatın. Karışım muhallebi kıvamına gelince içine balı ekleyerek karıştırın. Temiz cilde ılık olarak sürüp 20 dk bekletin.

Her cilde uygun doğal cilt maskesi

2009-04-12T12:50:00.000-07:00

Eşit miktarda yaş maya ve sütü karıştırıp cildinize sürün. 20 dakika boyunca cildinizde bekletin. Ardından önce sıcak sonra soğuk suyla cildinizi iyice yıkayın.

Suna Dumankaya

Suna dumankaya Dökülen saçlar için defne ve badem yağı

2009-04-03T11:33:00.001-07:00

Defne yağı, badem yağı ve avokado yağını eşit miktarda karıştırıp, saçınıza sürün. 2 saat beklettikten sonra uygun şampuanla yıkayın.

Suna dumankaya

Suna dumankaya Boyalı-yıpranmış saçlar için maske

2009-04-03T11:22:00.000-07:00

Malzemeler

* 1 yemek kaşığı öğütülmüş çörek otu.

* 1 yemek kaşığı öğütülmüş polen.

* 1 yemek kaşığı öğütülmüş nane.

* 1 yemek kaşığı öğütülmüş ısırgan otu.

* 1 kahve fincanı susam yağı.

Uygulama Malzemeleri bir kapta iyice karıştırın. Bir fırça yardımıyla boya sürer gibi saç diplerinden başlayarak saça uygulayın. Kalan malzemeyi saç uçlarına sürün. Saçta kremlenmemiş yer kalmamasına dikkat edin.

Tamamını sürdükten sonra, parmaklarla ovalayarak kremin saça iyice karışmasını sağlayın. Saçınıza bir poşet geçirin ve üzerine sıcak bir havlu sarın. Isı maskenin saça daha iyi nüfuz etmesini sağlayacaktır.

Maskeyi bir saat beklettikten sonra yıkayabilirsiniz. Bu maske saç diplerini besler. Saçınızdaki kepeği gidermek için bu maskeye biraz tuz ilave etmeniz yeterli olacaktır. Tuz gözeneklerin sıkışmasını sağlar. Saçınızı duruladığınız suya elma sirkesi eklerseniz saçınız canlı ve parlak olur.

Haftada bir tekrarlayın

Saçların daha çabuk uzaması için doğal tarif

2009-04-03T11:21:00.004-07:00

Saçlarınızın uzaması için dengeli beslenmeniz çok önemlidir. Yarım olgun avokado, 2 adet bıldırcın yumurtası, 2 çorba kaşığı susam yağını karıştırıp boya sürer gibi tüm saçınıza uygulayın.

Ardından saçlarınızı streç filimle sarıp 2 saat bekletin. Ardından saç tipinize uygun bir şampuanla yıkayın.

Suna Dumankaya

suna dumankaya Saç beyazlığını gidermek için

2009-04-03T11:21:00.003-07:00

1 adet soğan ve 5 diş sarımsağı blender da ezin. 1 yumurta sarısı ve 1 çorba kaşığı zeytinyağını ekleyerek krem kıvamına getirin, saçınıza sürün. 1 saat bekletin. Haftada 1 gün uygulayın.

Suna dumankaya Erken beyazlayan saçlar için maske

2009-04-03T11:21:00.001-07:00

Malzemeler

* 1 adet soğan.
* 1 adet sarımsak (5 tane).
* 1 yumurta sarısı.

Uygulama : Soğan ve sarımsağı ezdikten sonra yumurta sarısını da ilave ederek saçlara boya sürer gibi sürün. 30 dakika sonra yıkayın.

suna dumankaya Aşırı yağlanan saçlar için

2009-04-03T11:20:00.002-07:00

Saç tipinize uygun bir şampuanı biraz sulandırarak her gün saçınızı yıkayın.

Ayrıca her gün taze olarak

bir tutam biberiye,
bir tutam ısırgan otu
bir tutam naneyi çay gibi demledikten sonra süzün. İçine çeyrek limon sıktıktan sonra bu karışımı saç diplerine sürün.

suna dumankaya Saç diplerindeki kaşıntılar için

2009-04-03T11:20:00.001-07:00

SAÇ DİPLERİNDE KAŞINTI İÇİN -1

Malzemeler:
1 Adet yumurta sarısı
1 çorba kaşığı Alkol
1 çorba kaşığı Hint Yağı
1 çay kaşığı tuz

Yukarıda ki malzemeleri karıştırıp, saç diplerine sürün. Streçle sarıp İki saat beklettikten sonra saçınızı durulayın.

SAÇ DİPLERİNDE KAŞINTI İÇİN -2

Beş adet aspirini dövüp, maden suyu ile karıştırın. Karışımı saç diplerine sürün ve 15 dk. Sonra durulayın.

Suna Dumankaya'nın saç bakım önerileri

2009-04-03T11:19:00.000-07:00

Saç dökülmesi sorunu yaşayanlara öneriler.

1- Soyulmuş yarım avokadoyu iyice ezin. İçine 2 adet bıldırcın yumurtası, bir çorba kaşığı susamyağı ekleyip iyice karıştırın ve saç diplerinize yedirerek sürün. Streç filmle sarıp iki saat bekletin. Ardından saç tipinize uygun bir şampuanla yıkayın. Bu uygulamayı haftada bir tekrarlayın.

2- Saç diplerinizin masaja ihtiyacı olabilir. Her gün 3 dakika parmak uçlarınızla (tırnaklarla değil) dairesel hareketlerle masaj uygulayın. Bununla birlikte 1 su bardağı suda 4 yaprak defne, birkaç yaprak aynısafa ve biberiyeyi 10 dakika kaynatın. Su yarıya kadar indiğinde süzün ve suyuna bir kahve fincanı sızma zeytinyağı, bir çay kaşığı deniz tuzu katın. Karışımı saç diplerinize boya sürer gibi sürüp, uçlara doğru tarayın. Streç filmle sarıp 3 saat kadar bekletin. Bu kürü haftada bir uygulayın.

3- Yarım kahve fincanı soya yağı, 2 çorba kaşığı badem yağı, 1 çay kaşığı deniz tuzu ve 1 tatlı kaşığı elma sirkesini benmari usulü ısıtın. Karışımı saç diplerine masaj yaparak sürün. Ardından streç filmle sarıp iki saat kadar bekletin.

• Saç derinize ve saçlarınıza hindistancevizi sütü veya aloevera jeliyle masaj yapın. Bunu başınızda yarım saat kadar tuttuktan sonra, ılık suyla durulayın. Haftada 3 kez tekrarlayın.

• Saç derinize ve saçlarınıza bal ve yumurtanın sarısıyla masaj yapın. Saçlarınızda yarım saat kadar beklettikten sonra, ılık suyla durulayın.

• 2–3 hafta boyunca, her öğünde bir bardak suya bir çay kaşığı elma sirkesi karıştırarak için.

Saçlarınızı beslemek için elma sirkesi ve adaçayını karıştırarak, saçınızı bu karışımla durulayın.

• Sıcak zeytinyağı, bal ve 1 çay kaşığı toz halinde tarçını karıştırıp macun haline getirdikten sonra, banyodan önce 15 dakika boyunca uygulayın.

• Saçların seyreldiği kısımları kızarana dek soğanla ovalayın, ardından da bal sürün.

• Eşit miktarda ılık keneotu ve badem yağını karıştırıp, haftada bir saç derinize masaj yapın.

• Misket limonu çekirdekleri ile karabiber tohumlarını bira suyun içinde eşit sayıda öğütün ve düzenli olarak saç deriniz üzerine uygulayın.

• 1 fincan hardal yağını 4 çorba kaşığı kına yaprağı ile kaynatın. Süzdükten sonra kalan sıvıyı bir şişeye doldurun ve saç derinize düzenli olarak

Saç beyazlaması sorunu yaşayanlara öneriler.

Ceviz kabuklarını iyice dövüp püre haline getirin. Diğer taraftan bir tutam ceviz yaprağını yarım litre suda kaynatın, 20 dakika kadar demlenmesini bekleyin. Sonra süzüp içine ezdiğiniz ceviz kabuklarından bir çorba kaşığı katın. Karışımı saçlarınıza sürüp bir saat bekletin. Bu kürü haftada bir gün uyguladığınızda saç renginiz değiştiğini, koyulaştığını göreceksiniz.

SAÇLARIN SAĞLIKLI VE HIZLI UZAMASI İÇİN:

Malzemeler:

150 GR. SIĞIR İLİĞİ

100 GR. HİNDİSTAN CEVİZİ İÇİ.

Yapılışı: Kemik iliğini iyice haşlayın içine öğütülmüş hindistancevizini karıştırın Ilık olarak saç diplerinize friksiyon yaparak sürün. Bu karışımı Haftada 1 kez saçlarınıza uygulayın.

YAĞLI SAÇLAR İÇİN: Bir tutam biberiye ve bir tutam kekiği 250 gr kaynamış suda çay gibi 15- 20 dk demleyip, süzün. Elde ettiğiniz suyu temiz saç diplerine yedirerek sürün. İsteğe bağlı olarak 1-2 saat sonra ılık su ile durulayabilirsiniz.

DÖKÜLEN SAÇLAR İÇİN: Bir miktar buğday çimini ezip, suyunu çıkarın. Elde ettiğiniz buğday suyuna bir miktar (1 tatlı kaşığı kadar) zeytinyağı ekleyip, saç diplerinize yedirerek sürün. Böylece saçınızın kuvvetli çıkmasını sağlamış olursunuz. Ayrıca eşit orandan servi, biberiye, ardıç, zeytinyağını (saçta boya varsa bir yumurta sarısı da) ekleyin. Bu karışımı saç diplerinize ve saçınıza sürün. Saçınız dökülüyorsa 20 gr. çörek otunu öğütüp, 20 gr. susam yağı ve 10 damla defne yağı ile karıştırın. Saç diplerinize yedirerek sürüp, bir havluyla sararak iki saat bekletin.

SAÇ DİPLERİNDE KAŞINTI İÇİN:

1 Adet yumurta sarısı1 çorba kaşığı Alkol1 çorba kaşığı Hint Yağı1 çay kaşığı tuz. Malzemelerin hepsini karıştırıp, saç diplerine iyice yedirerek sürün. İki saat beklettikten sonra saçınızı durulayın.

SAÇ DİPLERİNDE KAŞINTI İÇİN

Beş adet aspirini dövüp, maden suyu ile karıştırın. Elde ettiğiniz karışımı saç diplerine sürün ve 15 dakika beklettikten sonra durulayın. BUĞDAY çimini ezip, suyunu çıkarın. Bu suya zeytinyağı ekleyip, saç diplerinize sürün. Böylece saçınızın daha kuvvetli çıkmasını sağlamış olursunuz.

AĞARAN SAÇLAR İÇİN

Taze cevizin dış kabuklarını az suyla haşlayın, içine ısıtılmış yarım kahve fincanı zeytinyağı ve bir tatlı kaşığı kuru maya ekleyin 2 saat saçınızda bekletin. Ardından ılık su ile durulayın.

ZAYIF SAÇLAR İÇİN

2 Yumurta sarısını çırptıktan sonra 1 çorba kaşığı zeytinyağı, 1 tatlı kaşığı gliserin, 2 çorba kaşığı elma sirkesi ile karıştırın saçınız nemliyken bu karışımı uygulayın, 20dk.beklettikten sonra ılık su ile durulayın.

DÖKÜLEN SAÇLAR İÇİN

Saçlar sıkıntıdan dökülebilir, bu yüzden stresten uzak durun, eğer saçlarınız aşırı dökülüyorsa bir uzmana görünmelisiniz. Bu arada evde destekleyici olarak; 1 Su bardağı zeytinyağı, 1 tutam dereotu, 1 sap tarçın çubuğu ve biberiye yağını benmari usulü 5 dakika kaynatın. 15 dakika demlendikten sonra karışımı süzüp içerisine 1 tatlı kaşığı kuru maya ekleyin. Karışımı saç diplerinizde dahil bütün saçınıza sürüp 2 saat bekletin.

Eşit miktarda ki susam yağı, ceviz yağı ve çörek otu karışımına birer kapsül E-B vitamini kırın, sonra da bir kapak çam terebentin ekleyin. Elde ettiğiniz karışımı saç diplerine sürün ve saçınızı streç filmle sararak iki saat bekleyin. Daha sonra saçınızı uygun bir şampuanla yıkayın.

DÖKÜLEN SAÇLAR İÇİN 2

Defne yağı, badem yağı ve avokado yağını eşit miktarlarda karıştırark, saçınıza sürün. 2 saat beklettikten sonra uygun şampuanla yıkayın

Suna dumankaya Kepekli saçlar için maske

2009-04-03T11:18:00.002-07:00

Malzemeler

* 10 damla kekik esansı.
* 25 gram badem yağı.
* 1 çay kaşığı tuz.
* 5 damla limon.

Uygulama : Malzemeleri karıştırın ve saç diplerine sürün.

Suna dumankaya Yağlı saçlar için

2009-04-03T11:18:00.001-07:00

Bir tutam biberiye ve bir tutam kekiği 250 gram kaynar suda çay gibi demleyip, süzün.Sıvıyı temiz saç diplerine sürün.

Suna dumankaya Hamilelikte karın çatlamasını önlemek için

2009-04-02T13:25:00.001-07:00

ELMA yağı ve badem yağını eşit miktarda karıştırıp her gün hafifçe sürün.

Eşit miktarda badem yağı, havuç yağı, buğday özü yağı, kakao yağını karıştırıp üzerine bir limon kabuğu rendeleyin. Elde edilen karışımı vücudunuza sürün.

suna dumankaya

suna dumankaya Topuk sertliğini gidermek için doğal formül

2009-04-02T13:24:00.000-07:00

Bir kovaya sıcak su doldurun içine bir çorba kaşığı gliserin ve bir çorba kaşığı deniz tuzu karıştırın. Ayaklarınızı suda 20 dakika bekletip kurulayın.

Bir kahve fincanı vazelin ve 10 dövülmüş aspirini karıştırıp ayaklarınıza masajla yedirin. Nemli gazlı bez üzerine streç film sarın ve bir saat bekletin. Bu işlemi haftada bir gün tekrarlamaya özen gösterin.

Suna Dumankaya

Yüzdeki sarkmaları önlemek için doğal tarif

2009-04-02T13:08:00.001-07:00

Bol havuç salatası yemelisiniz. İkincisi 500 gr. sütü buz kabında dondurun. Her gün bir kapsülü yüzünüzde dolaştırın. Bu cildi toparlar. Eşit miktarda süt ve yaş maya cildi toparlar.

Bir ayvanın çekirdekleri çıkarın ve üzerine çıkacak kadar su koyup iki taşım kaynatın. İki saat demlendikten sonra süzüp bir tatlı kaşığı bal karıştırın. Her gün sabahları cildinize sürün 30 dakika bekletip yıkayın. Ayrıca cildinize uygun bir de nemlendirici kullanın

Suna Dumankaya

suna dumankaya: Doğum sonrası oluşan çatlaklar için doğal formül

2009-04-02T13:07:00.002-07:00

Çatlakların oluşmaması için hamile kalmadan önce önlem almanız gerekir. Cildinizi biraz olsun toparlamak için önce kese yapmanız gerekiyor.

Geceden bir ayvanın çekirdeklerinin üzerine bir ölçüden fazla kaynar su koyup sabaha kadar bekletip süzün.

İçerisine bir hindistancevizinin suyunu koyup karıştırın. Bu karışımı cam kavanozda saklayın. Her gün masaj yaparak cildinize yedirin.

suna dumankaya

Suna dumankaya göz altı torbaları için

2009-04-02T13:07:00.001-07:00

Göz altı torbalarının nedeni yykusuzluk ve ödem olabilir. Öncelikle doktora görünün.

-Bir demet maydanozu öğüttükten sonra içine 300 gr. süt koyarak pişirin, süt yarıya geldiğinde süzerek balla tatlandırın. Bu karışımdan günde 5 kere bir çorba kaşığı için.

-Bir patatesi rendeleyerek suyunu çıkartın. İçine badem yağı ve bir tatlı kaşığı kahve koyarak tülbente sarıp bekletin.Bu tülbenti çaya batırıp sorunlu bölgelere kompres yapın.

Suna Dumankaya

Suna dumankaya göz altı morlukları

2009-04-02T13:06:00.002-07:00

Elmayı rendeleyip suyunu sıkın. İçerisine bir tatlı kaşığı Türk kahvesi koyup gazlı bezin arasına yerleştirip sorunlu bölgelere uygulayın. Bu uygulamayı haftada üç gün tekrarlayın. Ancak bu bir sağlık sorunu da olabilir. Bu yüzden doktora görünmenizde fayda var.

Suna Dumankaya Dişleri beyazlatmak için

2009-04-02T13:06:00.001-07:00

Bir tatlı kaşığı öğütülmüş adaçayı ve bir çay kaşığı kabartma tozunu karıştırın. Bu karışımla dişlerinizi fırçalayın.

Haftada bir kez olgun çileğe fırçanızı batırıp dişlerinizi fırçalayın. Böylece hem ağzınız güzel kokar hem de dişleriniz parlar.

Suna Dumankaya

Suna dumankaya vücutta biriken ödem için

2009-04-02T13:05:00.002-07:00

Bir dilim limonu ve bir elmayı kabuklarıyla birlikte dörde bölün. 2 litre suda, bir demet maydanoz ve bir çubuk tarçın ile birlikte 10 dk. boyunca kaynatın. Elde ettiğiniz karışımı blendırdan geçirin ve her sabah bir su bardağı için. Bu karışım metabolizmayı hızlandırmak için birebirdir.

Suna dumankaya: hazımsızlık için bitki çayı

2009-04-02T13:05:00.001-07:00

Malzemeler:

Bir tutam papatya (yumuşatır),

Bir tutam Funda yaprağı (suyu atar),

Bir tutam biberiye (yağ yakar),

Bir tutamsinameki (bağırsakları çalıştırır),

Bir tutam anason (idrarı arttırır)

Bir tutam rezene (sinirlere iyi gelir)

Hazırlanışı: Malzemeleri 1 su bardağı kaynar suda çay gibi demleyip Her gün bir su bardağı için.

Suna Dumankaya

suna dumankaya: Göbek yağlarını eritmek için

2009-04-02T13:04:00.002-07:00

Göbek yağlarını eritmek için her gün düzenli olarak spor yapın, eğer mümkünse bir spor hocasından yardım alabilirsiniz.

Bitkisel destek önerisi:

bir çorba kaşığı limon suyu
bir çorba kaşığı susam yağı
bir çorba kaşığı biberiye yağı
bir çorba kaşığı okaliptüs yağını karıştırarak sorunlu bölgeye dairesel hareketlerle masaj yapın

Suna Dumankaya :yüzdeki kılcal damarlar için atkestanesi

2009-04-02T13:04:00.001-07:00

Kılcal damarlar için çare at kestanesinin kabuğundadır.At kestanesinin kabuğunu soyun ve rendeleyip cam kavanoza koyun.

Üzerine çıkacak kadar zeytinyağı koyun. Güneşte 20 gün beklettikten sonra süzün. Her sabah cildinize sürün. Bu sayede kılcal damarlarınız çoğalmaz.

Suna Dumankaya

Dudak çatlakları için

2009-04-02T13:03:00.000-07:00

Dudaklarınız sık sık çatlıyorsa bol bol havuç, portakal ve limon tüketmelisiniz. Bunun dışında demlenmiş adaçayı ve ceviz yaprağı ile dudaklarınıza kompres yapın. Bal sürüp 15 dakika bekletmek de dudak çatlaklarına iyi gelir.

Suna Dumankaya Bacaklardaki kıl dönmesi için toz şeker

2009-04-02T12:59:00.003-07:00

Bacaklardaki kıl dönmeleri için öncelikle kese yapılması gerekiyor. Bu sayede kıl kökleri daha rahat çıkar.

Bir kase toz şeker ile bir yumurtanın akını karıştırarak vücudunuza sürün. Sonra bunu ovarak çıkarın.

Duş yaptıktan sonra limon suyuyla masaj yapıp ardından pudra sürün. Bu işlemi haftada bir kez yapın.

Suna Dumankaya

Suna Dumankaya İsilikler için limon suyu

2009-04-02T12:59:00.001-07:00

İsilikler terleme sonucu ve deri kalınlaşmasından kaynaklanır.

İsilikler için önce vücudunuza kese yapın. Banyo yaptıktan sonra da 5 adet limonun suyu ile 100 ml. suyu karıştırarak cildinize sürün. Kuruduktan sonra üzerine talk pudrası serpin.

Suna Dumankaya

Suna Dumankaya Stres için aromalı bitkisel yağlar

2009-04-02T12:58:00.003-07:00

1 Su Bardağı Badem yağı

1 tatlı kaşığı Tarçın Yağı

3,5 tutam Tarçın

Bir şişeye kotun ve üç gün bekletin. 3 gün sonra masaj yağınız hazır olacaktır.

Elde ettiğiniz yağı küvetinizde de kullanabilirsiniz, strese iyi gelecektir.

Suna Dumankaya

Suna Dumankaya El bakım kremi

2009-04-02T12:58:00.001-07:00

Malzemeler:

2 adet limononun suyu
3 çorba kaşığı gliserin yağı
3 tatlı kaşığı tatlı badem yağı
3 çorba kaşığı gül suyu
1 tatlı kaşığı elma sirkesi

Hazırlanışı: Malzemeler bir kapta iyice karıştırılır. Ellere bu krem ile masaj yapıldıktan sonra eller üzerine naylon torba geçirilerek 15 dakika beklenir.Sonra yıkanır

Bu uygulama ile elleriniz pamuk gibi olacak.

Suna Dumankaya

Suna Dumankaya uykusuzluk iksiri

2009-04-02T12:57:00.001-07:00

Bir tutam melisa otu, Bir tutam papatya ve Bir tutam anason ile bir say meyan kökünü 250 gr. suda 2 dakika kadar kaynatın, bu çaydan yatmadan önce bir fincan için.

Uykusuzluk cildinizin yorulmasına neden olur. Bu nedenle her gün 8 saat uyumaya özen gösterin.

Suna Dumankaya

Suna Dumankayadan sigarayı bırakmak için iksir

2009-04-02T12:56:00.000-07:00

Her gün bir meyan kökünü tıpkı sigara içer gibi ağızda emin. Sigarayı bırakma konusunda ne kadar etkili olduğun göreceksiniz.

Suna Dumankayadan Sigara içenler için doğal destek

2009-04-02T12:55:00.002-07:00

Bir kahve fincanı bal, bir çay kaşığı zencefil, bir çay kaşığı zerdacal ve bir çay kaşığı soya ununu karıştırıp sabahları bir tatlı kaşığı yiyin.

Suna Dumankaya gençlik iksiri tarifi

2009-04-02T12:55:00.001-07:00

Şimdiye kadar bir çok uzman çıkıp gençlik iksiri tarifi verdi. Dikkat ederseniz hepsinin de ortak kullandıkları bitki maydanoz. Bu da maydanozun genç kalmak isteyenler için ne kadar faydalı bir bitki olduğunu ortaya koyuyor .

İşte bu da Suna Dumankaya'nın gençlik iksiri tarifi;

1 Demet maydanoz

3 Baş sarımsak

5-6 Adet limon

Hazırlanışı:

Bir demet maydanozu iyice yıkadıktan sonra el ile parçalayarak, ağzını kapatabileceğiniz cam bir kaba koyun.

Bir baş sarımsağı soyup tanelerini bütün olarak maydanozun içine koyun, limonları sıkarak suyunu maydanoz ve sarımsakların üstüne gelecek şekilde dökün.

Kapağını kapattıktan sonra kavanozu siyah bir torbaya sararak soğuk bir yerde 1 gün bekletin. Ertesi gün suyunu süzerek kullanıma hazır hale getirin. Günde 2 çorba kaşığı tüketilebilir. Arzu ederseniz balla da tatlandırabilirsiniz.

Kireçlenmeyi çözer,kolestrole,yüksek tansiyona,trigliseride karşı faydalıdır.

Bu iksir aynı zamanda vücuttaki yağların atılmasında da yardımcı oluyor.

Suna dumankaya

Suna Dumankaya nasır ve tırnak batmasına karşı közlenmiş soğan

2009-04-02T12:53:00.000-07:00

Suna Dumankaya’nın ayaklarda oluşan nasır ve tırnak batmalarına karşı közlenmiş soğan tarifi:
Malzemeler:

• 1 adet közlenmiş soğan

• 1 diş sarımsak

• Greyfurt kabuğu

Hazırlanışı: Soğanı közleyin, sarımsağı ezin. Karıştırarak greyfurt kabuğunun içine koyun. Cildinizi yakmayacak sıcaklıkta akşam yatmadan önce nasır ya da tırnak batması olan bölgeye sıkıca sarıp sabaha kadar bekletin. 2- 3 defa uygulayın.

Hassas ciltler için temizleme sütü

2009-04-02T12:52:00.000-07:00

Hassas ciltler için temizleme sütü formülü:

Malzemeler:

3 çorba kaşığı kayısı yağı
3 çorba kaşığı tatlı badem yağı
3 çorba kaşığı damıtık su

Uygulama: Malzemeleri karıştırarak iyice çırpın ve cam bir şişeye koyun. Soğuk bir yerde muhafaza edin. Makyajınızı bununla silin.

Suna Dumankaya

Suna Dumankaya makyaj temizleme sütü

2009-04-02T12:49:00.000-07:00

Suna Dumankaya'dan makyaj ve cilt temizlemek için evinizde kolaylıkla hazırlayabileceğiniz doğal temizleme sütü tarifi:.

Malzemeler:

• 1 adet salatalık
• Yarım litre süt
• 3 çorba kaşığı tatlı badem yağı

Hazırlanışı: Salatalığı yıkadıktan sonra kabuğuyla rendeleyin. Rendelenmiş salatalığı sütle pişirdikten sonra süzgeçten geçirin.

Soğuyan karışımı cam şişeye koyduktan sonra içine badem yağı ilave edin. Bu karışımı buzdolabında 5 gün saklayabilirsiniz.

Sevgililer Gününe Özel Makyaj Seçenekleri

2009-02-10T11:45:00.000-08:00

Dumanlı gözler, parlak bir cilt, öpülesi dudaklar... Sevgilinizle geçireceğiniz romantik anlar öncesi büyüleyici makyaj önerilerimize bir göz atın!

Bu kışın favorisi dumanlı gözler, cesur çizgiler Sevgililer Günü'nde de sizi sevgilinizin hayallerine kazıyacak...

Dumanlı gözler, buğulu bakışlar, romantik gecenizde, sevgilinizin gözlerinin içine bakarken bakışlarınıza anlam kazandıracak. İşte makyaj seçenekleri...

Altın pusula
Uzman: Claire Blavet
Gezegen: CHANEL
Amaç: 30'ların çekici havasındaki gizemli dumanlı gözler

NASIL UYGULANIR?
BAZ: İlk adım: Cildinizi ölü deriden arındırmak için hafif bir peeling'le işe başlayın. Çünkü bu işlem daha iyi bir uygulamayı da garanti eder. ikinci adım: Hafif yanı ince bir baz oluşturmak için Hydramax Plus Active Fluid'i bir damla beyazla karıştırın. Fırçayla sürün ve uygulamaya, mat bir fondötenle devam edin. Ürünü fırçayla yüzünüzün her tarafına sürmeyi ihmal etmeyin. Özellikle kulak, boğaz ve göğüs bölgelerinizi unutmayın.
GÖZLER: Dumanlı göz makyajı için dörtlü fardan yardım alın. Keskin siyah rengi üst göz kapağına ve gözün altına metalik griyi ise üzerine ikinci bir kat olarak geçin. Işıltı katmak için neredeyse bir damla kadar az bir beyaz farı ise kaslarınızın altına sürün. Gözün iç köşesine altın rengi fan uygulayın. Bu far paletinde yer alan renklerin daha ışıltılı ve canlı olmasını istiyorsanız bir damla suyla far fırçanızı ıslatıp Öyle uygulayın. Son olarak, göz kalemiyle alt ve üst kirpik diplerini belirgin hale getirin ve bol bol maskara sürün.
YANAKLAR: Gül rengindeki allık, dumanlı göz makyajınızda kullandığınız altın rengini dengeye getirir. Allığın renginin daha hafif görünmesi için fırça yardımıyla sürün. Eğer tercihiniz keskin bir renk oluşturmaksa, o zaman allığı elmacık kemiklerinize ve çeneye parmak uçlarınızla uygulayın.
DUDAKLAR: Bu tarz bir makyajda şeffaf parlatıcının dudaklarınıza yumuşaklık katacağını unutmayın.

UZMANINDAN ÖNERİLER
Kaşlarınızı unutmayın. Kusursuz bir sekil böyle bir makyajda çok önemlidir. Bu nedenle kaş fırçasından yardım alın ve kaş farı ile kaşlarınızda ki boşlukları doldurun. Göz makyajına başlamadan önce ideal dumanlı göz makyajı için kaş altından üst kirpik dibine kadar her alanı pudralayın. Büyük ve sık olmayan bir kıllı fırça ile de fazlalıkları alın.
KULLANILAN ÜRÜNLER;

Ten makyajı:
• Cildi güzelleştirmek İçin: Le Fluîde Hydramax Plus Active.
• Baz olarak: Le Blanc de Chanel.
• Fondöten: Mat Lumiere Pelale N°42
• Pudra: 2008 makyaj koleksiyonundan Almond N°70
• Yanaklarda kontrast için: 2008 makyaj koleksiyonundan Rose Dust N°54
• Gözlerde kontrast için: 2008 makyaj koleksiyonundan Gold Fever ve Facettes d'Or.
Gözler için:
• 2008 makyaj koleksiyonundan Les 4 Ombres Smoclcy Eyes N°93 ve Reflets D'Ombre NC94 dörtlü far.
• 2008 makyaj koleksiyonundan Eye Liner La ligne de Chanel Noir Lome N°10 eye-lîner.
• Mascara Exceptionnel de Chanel Smocky Noir N°10 maskara.
• Crayon Khöl Noir N°61 göz kalemi.
• Kaslar için Le Sourcils de Chanel Brun N°20.
Dudak İçin:
• 2008 makyaj koleksiyonundan Levres Scintillantes Gold Light N°l 18 dudak parlatıcısı.

Kedi kadın
Uzman: Gaelle Morch
Gezegen: CHRISTIAN DIOR
Amaç: Seksi bir görünüm için bakır renkli dumanlı gezler.

NASIL UYGULANIR?
BAZ: Sprey formundaki Airfiash bazı, yüze 20 cm. uzağından sıkın. Fazlalıkları parmak uçlarınızla veya Fırça ile alın. Özellikte kaşlarınıza, ağzınıza ve kirpiklerinize gelen bolümü pamuklu makyaj temizleyicisi ile silin. Baz oluşturma işlemini özellikle gözaltlarınıza ve cilt lekelerine concealer, yani kapatıcı uygulayarak tamamlayın.
GÖZLER: Koyu, açık ve yanardöner tondaki üç farla, kahverengi ağırlıklı dumanlı göz makyajı yapmak mümkün. En koyu rengi gözün dış ucuna sürün. Ardından siyan göz kalemini alt ve üst kirpik diplerine çekin. Ve makyajı belirgin kılın. En son aşamada ise bol bol siyah maskara kullanın.
YANAKLAR: Işıltı içeren allığı elmacık kemiklerinden kaşlarınıza doğru yarı dairesel hareketlerle uygulayın.
DUDAKLAR: Çikolata renginde parlatıcı sürün ama dudak kalemi kullanmayın.

UZMANINDAN ÖNERİLER
Dumanlı göz makyajında başarılı olmak istiyorsanız farı göz çevresine ve altına eşit miktarda yedirmeyi ihmal etmeyin. Maskara kullanırken çekingen davranmayın. Çünkü bu tarz makyajda yoğum kullanılan maskara göz makyajının görüntüsünü bozmaz aksine çekiciliğini arttırır.

KULLANILAN ÜRÜNLER:
• Diorskin Forever Fluid Foundation Light Beige fondöten
• Diorblush Pink Copper allık.
• Powder Eyebrow Pencils Bhck kaş kölemi
• Eyeshadows 5 Couleurs Iridescent Leather beşli far paleti
• Khol Pencil Black göz kalemi.
• Mascara Diorshow Iconic Black Maskara
• Rouge Dior Creme de Gloss Delicious Plum ruj.

Matrix
Uzman: Thiboult Vobre
Gezegen: CLARINS
Amaç: Cyber kızların çekiciliği için kusursuz bir cilt ve kadife gibi gözler.

NASIL UYGULANIR?
BAZ: Baz olarak Instant Smooth Perfecting Touch'la cildinizi makyaja hazırlayın. Ardından mat bir sonuç elde etmek için pudralı fondöteni, büyük bir fırça yardımıyla cildinize yedirin.
GÖZLER: Kaşlara kadar gelen mürdüm rengi boz far, siyahla beraber güzel bir uyum sağlar Bunu yaparken de abartıya kaçmamak gerekiyor. Siyahı sadece gözün dış köşesine doğru sürdüğünüzde ise modern bir görüntü yaratabilirsiniz. Bütün bu görüntüyü tamamlamak içinse mürdüm maskara ve siyah göz kaleminden yardım alabilirsiniz. Kaşları eğer kaş kalemi ile belirginleştirirseniz bakışlarınızın cazibesini arttırmanız mümkün.
YANAKLAR: Gözlerin ve dudakların keskinliğini vurgulamak için allık kullanmayın.
DUDAKLAR: İnce ve kaliteli bir ruj fırçasıyla derin bordo/kırmızı renklerdeki ruju dudağınıza sürün ve asla dudak kalemi kullanmayın.

Gökyüzü kaptanı
Uzman: Roberto Siguero
Gezegen: LANCÖME
Amaç: 40'lı yılların kibar ve şık kadınları için indo-chic renkler.

NASIL UYGULANIR?
BAZ: Doğallıktan uzaklaşmamak için elmacık kemiklerinin ve T bölgesinin üzerine az miktarda fondöten; gözaltlarına, parlayan burun kenarlarına ve lekelere kapatıcı kullanın Ardından büyük bir fırça ile fazlalığı alın.
GÖZLER: Siyah göz kalemini alt ve üst kirpik diplerinin sadece dış ucuna çekin. Göz kapağının iç kısmına koyu kahverengi farı, dışa bakan kısmına ise kırmızı farı sürün. İkisini doğal bir şekilde fırça yardımıyla birbirine yedirin ve bol maskara uygulayın. Eğer akşam için bu tarz bir makyaj yapıyorsanız takma kirpiklerden yardım alın ve kaşlarınızı da kullandığınız farla hafifçe boyayın ki, yaptığınız makyajla bütünlük sağlasın.
YANAKLAR: Gözlerinizle uyum sağlaması için altın ve sıcak kırmızı tonlarındaki allığı tercih edin.
DUDAKLAR: Ten renginde parlatıcıyı tercih edin. Çünkü bu tarz bir makyajda dikkati sadece gözler çekmeli. Dudaklar ise ikinci planda olmalı.

KULLANILAN ÜRÜNLER:
Ten makyajı:
• Aquafusion fluide, Hydrazen Yeux et Primordiale Levres cilt bakım kremleri.
• Color ideal 05 fondöten.
• Flash retouche 03 kapatıcı.
• Poudre Majeur Excellence 01 pudra.
• Starbronzer 04 allık.
Gözler için:
• 2008 Sonbahar makyajı olan onyx Splendor'don Crayon Khöl Kajal by Nature 01 Deep Black Karola et 02 Gold Rupali göz kalemleri.
• Onyx Splendor'dan Fards â Poupieres du lotus Splendor 01 Worm Kevaet et 02 Brcwn Nalini farlar.
• Önyx Splendor'dan Mascara Hypnöse Onyx Noir maskara
• Onyx Splendor'dan Poudre Teini Sunny Monorama pudra.
Dudak için:
• Onyx Splendor'dan Color Fever 141 Copper Mysore ruj.
• Onyx Splendor'dao Juicy Tubes by Nature 05 Ginger dudak parlatıcısı.

Beşinci element
Uzman: Nicolas Degennes
Gezegen: GIVENCHY
Amaç: Siber punklardan esinlenen, bol siyahın kullanıldığı dramatik bir görünüş.

NASIL UYGULANIR?
BAZ: İnce bir dokunuş için primer'ı ışıltıyı ve fondöteni karıştırıp uygulayın.
GÖZLER: Siyahın en az yedi farklı tonunu kullanarak bu makyajı uygulayabileceğinizi unutmayın. Işıltılı siyah, inci siyahı, kömür siyahı, pul siyahı, vb... Birbiri ardına süreceğiniz bu siyahlar, iyice yedirilip fırça yardımıyla karıştırılınca muhteşem bir görüntü ortaya koyuyor. Bu arada bu siyahın farklı tonlarını kaş kemiğine kadar yaymanız gerektiğini unutmayın ve en keskin tonları dışarıdan içeriye doğru sürmeyi ihmal etmeyin.
YANAKLAR: Krem yapıdaki pembe allığı elmacık kemiklerinin üzerine dairesel hareketlerle sürün Buradaki ilham kaynağınızın siber geyşalar olduğunu unutmayın.
DUDAKLAR: Doğal bırakın. Dudaklarınızın sanki bir oyuncak bebeğin dudakları gibi parlaması için kırmızı tonlarındaki transparan parlatıcılardan yardım alın.

UZMANINDAN ÖNERİLER:
Özen gösterin ve zaman harcayın.

KULLANILAN ÜRÜNLER:
• Actimine Beige fondöten.
• Sublimine 109.
• Magic Khol. Dandy Blue 14 göz kölemi
• Prisme Agoin Preciouı Shimmer pudra.
• Capitve Eyes / Black mascara.
• Pop Gloss Chrystal 442 dudak parlatıcısı.
• Eyebrow Shoow N 2 kaş kalemi
• Prisme libre allık

Kışın Metabolizma Hızlandıran Öneriler!

2009-02-02T12:11:00.000-08:00

Kış aylarında vücut ve metabolizma kendini koruma altına almıştır ve daha yavaş çalışmaya başlar. Kışın yeme ihtiyacı artan kişi çok fazla karbonhidratlı yiyecekler yeme ihtiyacı duyar. Terleme de çok az olduğundan dolayı metabolizma hızı minimumdur. Bu yüzden bu dönemde dikkat edilmezse kilo artışı kaçınılmaz hale gelir. Soğuk havalara karşı bağışıklık sistemi, hastalıklara (grip, soğuk algınlığı, bronşit gibi) karşı kendini korumak için yağ yıkımını engeller. Bu durumda kış mevsimini sağlıklı geçirmek için bağışıklık sistemini biraz daha güçlendirmek gerekmektedir. Güçlü bir savunma mekanizmasının temelinde ise yeterli ve dengeli beslenme yer almaktadır. Kış aylarında metabolizmanın yavaşlamasına ek olarak fiziksel aktivitenin azalması da kilo artışına neden olmaktadır. Hormonal değişimlere bağlı olarak sindirim sisteminde kabızlık gibi problemler oluşabilir.

Memorial Hastanesi Beslenme ve Diyet Bölümü’nden Dyt. Yeşim Çelik, metabolizmanın kışa hazırlanması konusunda şu önerileri verdi;

• Metabolizmanızı iyi çalışır duruma getirmek için mutlaka güne kahvaltı yaparak başlamanız gerekmektedir. İyi bir kahvaltı ile güne başlamak sizin hem direncinizi koruyacak hem kilo kontrolünde siz yardımcı olacak hem de metabolizma hızınızın yavaşlamasını engelleyecektir.

• Yazın sıcaklar nedeniyle rahatlıkla içtiğimiz suyu kışın rahatlıkla tüketemeyiz. Su vücudumuzdaki bütün metabolik reaksiyonların temel direğidir. Kışın su kaybımız daha az olduğu için susama hissimiz azalır, ancak su ihtiyacımızı yine de karşılamamız gerekmektedir. Kışın metabolizmanızı çalıştırmak için susamasanız bile günde 2-2,5 ( 10-14 bardak) litre su tüketilmesi gerekmektedir.

• Soğuk hava nedeniyle kışın favori içecekleri genellikle sıcak içeceklerdir. Sıcak içecek olarak genellikle kafein- tein içeriği yüksek olan çay- kahve tercih edilmektedir. Bu konuda bizim önerimiz bitki çaylarını tercih edilmesidir. Kuşburnu çayı C vitamini içerdiği için, rezene çayı gaz sorunlarına iyi geldiği için tercih edilebilir.

• Kış hastalıklarından korunmak, savunma mekanizmamızı güçlendirmek için de A ve C vitamininden yeterli beslenmek gerekir. Kış sebzeleri ve meyveleri de bu konuda bize yeterli oranda A ve C vitamini sağlayacaktır. Narenciye ( portakal, mandalina, greyfurt ) , havuç, kivi, lahanagiller ( karnabahar, lahana, brokoli, Brüksel lahanası ) , yeşil yapraklı sebzeler (maydanoz, tere, ıspanak ) A ve C vitamininden zengin besinlerdir.

• Gerek günlerin kısalması gerekse havaların soğuması ile birlikte fiziksel aktiviteler azalmaktadır. Lifli besinlerin tüketiminin de azalması sonucu kabızlık sorunu kendini göstermektedir. Bu nedenle kış mevsiminin vazgeçilmez yiyeceklerinden kuru baklagillerin, kepekli tahılların (esmer ekmek, bulgur, kepekli makarna / pirinç / erişte / un) ve özellikle C vitamininden zengin sebze ve meyvelerin tüketimine ağırlık verilmelidir.

• Kış yaklaştıkça, vücudumuz ısı değişikliğine uyum sağlayabilmek adına harcadığı enerjiyi düşürür. Azalan fiziksel aktiviteye paralel olarak yağ ve şeker tüketimi de kısıtlanmalıdır.

• Kış mevsiminde güneş yüzünü daha az gösterdiğinden, D vitamini gereksinmesini karşılamakta sıkıntılar yaşanmaktadır. Bu nedenle havanın güneşli olduğu günlerde 20-25 dakika kadar güneş ışığından direkt olarak yararlanmaya (hafif tempolu yürüyüşler olabilir) ve haftada 2 - 3 kez balık yiyerek kalp sağlığınızı korumaya ve kemiklerimizin de günesin eksikliğini ( D vitamini yetersizliği ) daha az hissetmesini sağlayabilirsiniz.

• Uzun süreli açlıklardan kaçınılmalıdır. Enerji ihtiyacının karşılanması için fast-food ya da yağdan, şekerden zengin gıdalara yönenilmemelidir. Kış mevsiminin soğuk günlerinde “Tatlı yersem ısınırım” mantığından vazgeçilmeli, gün içerisinde yeterli ve dengeli beslenerek vücudun ısı dengesinin korunması sağlanmalıdır.

Kilo sorunu olanlar için en etkili kilo verme yöntemleri..

2009-02-02T12:10:00.000-08:00

Beslenme konusunda rakip tanımayan Kellie Collins ‘Sağlıklı Yaşam İçin 501 Öneri” adlı kitabında diyet kelimesini ürkütücü bulduğunu açıkladı.

Pırasa ve maydonoz tüketin

Collins’in daha keyifli formülleri var.Beslenme uzmanı Kellie Collins kilo verme ve daha enerjik bir hayat tarzına sahip olunması için yapılması gerekenleri "Sağlıklı Yaşam İçin 501 Öneri" isimli kitabında bir araya getirdi. Kitabında beslenme, diyet, egzersiz, lezzetli yemek tariflerine yer veren Collins, diyet kelimesini ürkütücü bulunduğunu belirtti.

Collins, kitabının önsözünde "Diyet, kişinin ne yediği ve ne içtiğidir. Kastedilen kilo vermek veya yeni elbiseye sığma adına yapılan bir şey değildir" diyerek kilo verme hedefine ulaşmanın en güvenilir ve etkili yolunun sağlıklı yemek ve spor yapmak" olduğunu açıkladı. Collins, fasulyeye övgü yağdırdı ve “Fırında pişirilmiş fasulye ucuz ve pişirilmesi kolay bir yiyecek olmanın yanı sıra lift kaynağıdır. Kuru fasulye, sebze ve protein ihtiyacınızı karşılar, kilo da aldırmaz, yiyebildiğiniz kadar fasulye yiyin” dedi. İşte Collins'in gıdalar ve içecekler konusundaki tavsiyeleri:

Ekmekleri çeşitlendirin

Ekmek seçimlerinizi çeşitlendirin. Dilimli somun ekmeğin yanı sıra, değşiklik için çavdar ekmeğini zeytinli, cevizli ekmeği, zeytinyağlı beyaz ekmeği de tüketin. Bir çok ekmek çeşidi vardır. Bunlar arasında tam tahılardan ve kepekli undan yapılanlar, beyaz undan yapılanlara kıyasla daha iyi bir seçenektir.

Mangal keyfiniz başladıysa

Mangal yaparken, yiyeceklerinizi pişirmeden önce kömürlerin beyaza dönüşmüş olmasına dikkat edin. Etin tamamen piştiğine emin olun. Çiğ ve pişmiş etleri ayrı yerlerde muhafaza edin ve her biri için farklı kap ve aletler kullanın. Şişe geçirilmiş biber, soğan, mantar ve hellim peynirini mangalda kızartma, vejeteryanlar için iyi bir seçim olabilir.

Kahvaltıda yulaf ezmesi

Sütle birlikte kahvaltılık gevrekler en iyi ve ideal gıdalardandır. Ayrıca bir öğün ekmeğin yerini de tutarlar. Günün herhangi bir saatinde ama özellikle kahvaltıda tüketilen lif zengini gevrekler sizi tok tutacak, enerjinize enerji katacaktır. Birçok kahvaltı besin değeri, vitamin ve minarellerle takviye edilerek artırılmıştır. Şekerli gevreklerden uzak durun. Kahvaltıda yulaf ezmesi yiyin. Lezzet katması ve daha sağlıklı olması için içine kurutulmuş meyve, bal, fındık ve çekirdek ekleyin. Daha fazla krema tadı vermesi için içeceklerinize yulaf ekleyin. Yulafı geceden süte yatırın, ertesi sabah meyve ve yoğurtla birlikte tüketin.

Maydanozu baş tacı yapın

Çorbalarda salatalarda, etli ve sebzeli yemeklerde taze maydonuz kullanın. Yatıştırıcı ve nefes tazeleyici özelliklerinden yararlanmak için suyunu için. Maydonuz aynı zamanda böbreği ve tiroit fonksiyonelliğini kuvvetlendirir. Sindirime yardımcı olur. Yani maydanoza yemek tabaklarınızı süsleyen bir bitki olarak değil, başlı başına bir besin kaynağı gözüyle bakın.

Pırasayı baş tacı edim

Çocuklarınıza farklı türlerde sebze yedirmekte zorlanıyorsanız güzelce doğranmış veya rendelenmiş havuç ve kabak gibi sebzeleri güvence, makarna sosuna, köfteye veya musakkaya ekleyin. Çocuklarınız sebze yediklerinin farkında bile olmayacaklardır. Ayrıca yabani havuç ve karnabaharı ezip az yağlı rendelenmiş çedar peyniriyle birlikte patatese ekleyebilirsiniz.

İlle de kızartma diyorsanız...

Mümkün olduğunca ızgarayı tercih edin ve ağır kızartmalardan kaçının. Yemeğiniz, mutlaka kızartmak zorundaysanız, zeytinyağı kullanın. Zeytinyağı yüksek ısıya tereyağına kıyasla daha dayanıklıdır. Tereyağı sağlığa zararlı doymuş yağ içerdiğinden ve yüksek ısı derecelerinde besin değerlerini kaybettiğinden yemeklerinizin tadını etkileyebilir.

İnsan gıdası konusunda Şeref belgeli

Kellie Collins, Coleraine Ulster Üniversitesi’nde insan gıdası üzerine eğitim yaptı. 2001 yılında endüstriyel çalışmalar diplomasıyla ‘İnsan Gıdası’ konusunda şeref belgesi aldı. Kellie Collins daha sonra İrlanda’da Royal College of Surgeons’ta Klinik Farmakoloji mastırı yaptı. Özel hastalarını tedavi ettiği gibi, İrlanda futbol takımlarına ve profesyonel boksörlere gıda konusunda danışmanlık yaptı.

Diyet - Metre

2009-02-02T12:09:00.000-08:00

Hem sağlıklı tutacak hem de ideal kiloda kalmanıza yardımcı olacak, birazcık da yaşlanmanızı geciktirecek ideal bir beslenme reçetesi aradığınızı biliyorum.

Bu reçetenin kolay, ucuz, uygulanabilir olmasını, sizi asla aç bırakmamasını istediğinizin farkındayım! Emin olun, böyle bir diyet hepimizin ortak hayali. Biz yine de yaklaşan "mayolu ve bikinili günler" nedeniyle yağlardan ve selülitlerden uzak bir yaza hazırlık için "size özel bu yol haritasını" yani bir "diyet-metre" hazırladık.

BEDEN KİTLE İNDEKSİNİZİ DİKKATLE İZLEYİN!

İdeal kilonuzu belirlemek için kullanacağınız bilimsel klinik ölçü BKİ’dir. Beden kitle indeksinin nasıl hesaplanacağını birçok defa belirttik. Formülü altta bulacaksınız.

BKİ:Ağırlık (kg) / Boyunuzun karesi (m.)

Beden kitle indeksiniz, 35 yaş ve altı için 25’ten; 35 yaş üzeri için 27’den yüksekse fazla kilolusunuz denilebilir. Her yaş için; 30’dan yüksek ise orta düzeyde, 35’ten fazla ise ileri düzeyde şişman olduğunuzu bilmelisiniz.

DİYET DEDİĞİNİZ ÖZEL OLMALI

Diyetler eğer size özelse, daha bir üstünüze oturuyor ve daha başarılı oluyor. Bu durum biraz da hazır bir elbiseyi satın alıp giymekle, elbiseyi terzide diktirmek arasındaki farka benziyor. Hazır bir elbisenin kolunu belini boyunu paçasını değiştirdiğinizde o elbise ne kadar üzerinize oturuyor, size ne kadar yakışıyorsa hazır diyetler de size o kadar uyuyor! Size özel hazırlanan, ağız tadınıza, alışkanlıklarınıza, işinize ve ekonomik durumunuza göre planlanan diyetlerse bedeninizde "usta terzi işi" bir elbise gibi duruyor.

DİYETİN DE BİR ANAYASASI VAR

Tavsiyem, kilo vermeyi düşündüğünüzde doktorunuzun, diyet ve egzersiz uzmanınızın hatta motivasyon danışmanınızın kafa kafaya verip size uygun bir program hazırlamalarını istemeniz. Çünkü "diyet yapmak" deyimi bile artık çoğumuzda güvensizlik, isteksizlik, hatta sinirlilik hali yaratıyor. Bu programı yaparken de "anayasaya uygun" diyet kanunları koymak zorundasınız.

Yani, nasıl bir beslenme planı yaparsanız yapın diyet yapmanın da bazı vazgeçilmezleri yani bir anayasası vardır. Bunlar her diyette bulunması gereken ortak noktalar: Beslenme planınız her zaman maksimum metabolik etkinlik sağlamalı ve sizi maksimum bir mutluluk ve güçte tutmalı. Sosyal yaşamınızı engellememeli, yorgunluk yapmamalı, ek bir ekonomik yük getirmemeli. Uykunuza, istirahatınıza, işinize, gücünüze, dinlenmenize ve eğlencenize mani olmamalı. Sizi daha mutlu, keyifli biri yapmalı.

HIZLA GİDEN KİLOLAR AYNI HIZLA GERİ GELİR

Özellikle orta yaş ve üzerindekilerin eğer ciddi bir kilo fazlalığı veya kilo nedeniyle ağırlaşan kan şekeri yükselmesi, hipertansiyon problemi gibi sorunları yoksa, hızlı kilo vermesi gerekiyor. Biz, ortalama haftada bir kilodan fazla kilo kaybını, özel durumlar dışında, önermiyoruz.

50 yaş üzerinde, kişisel sağlık geçmişinde kanser, şeker hastalığı, hipertansiyon kalp veya böbrek yetmezliği bulunanlarda haftalık kilo kaybını 500 gramla sınırlıyoruz. Eğer ciddi bir sağlık problemi yoksa 50 yaş öncesinde haftada yüzde birlik bir kilo kaybını her yaşta tavsiye edebiliyoruz. Hızlı kaybedilen kilolar yine aynı hızla geri dönüyor. Diğer taraftan, hızlı kilo kaybının yaşlanmayı hızlandırdığını, metabolizmayı yavaşlattığını, hormonal dengeyi ters düz ettiğini gösteren kanıtlar var.

HER YAŞIN BİR KİLOSU VAR

Fazladan biriken her kilo yağın, yaşam kalitenizi azalttığını, erken yaşlandırdığını gösteren kanıtlar hızla çoğalıyor. İşte bu nedenle fazla kilolu kişilerde sağlıklarıyla ilgili endişeler de ortaya çıkıyor. Aslında hafif, hatta orta düzeyde kilo artışının fazla endişelendirmesi gerekmiyor. 45-50 yaşına gelmiş, 20’li yaşlara göre 5-6 kilo almış ama sigara kullanmayan, kabul edilebilir seviyede aktivitede bulunan ve genelde sağlıklı beslenen biriyseniz, sağlık bakımından ciddi bir korkunuz olmasın. Her yaşın bir kilosu var. 20’li, hatta 30’lu yaşlarda 38 beden olan birinin 50’li yaşlarda 40 hatta 42 beden olması normal karşılanmalı. Yeter ki aktif ve keyifli bir hayatı olsun dengeli beslenmeye devam etsin.

YAĞ AZALTMAK DOĞRU MU?

Yiyeceklerin yağlarını azaltmak geçici kilo kaybı sağlayabilir. Ancak yağı azalmış yiyeceklerde ısrar etmek sağlıklı bir kiloyu korumayı imkansız hale getiriyor. İştahı önemli ölçüde azaltan, çabuk doymayı sağlayan yağların beslenme planından çıkarılması atıştırma yiyeceklere, pasta, kek, pilav, makarna gibi yoğun karbonhidrat içeren yiyeceklere yönelmeye yol açar. Aşırı karbonhidrat tüketimi ensülin salgılanmasını dolayısıyla yağ depolanmasını kolaylaştırır. Kilo sorununun yaygınlaşmasında yağların iyice azaltılması ve karbonhidrat tüketiminin abartılmasının önemli bir rolü var. Fazla kiloluların çoğu az yağlı veya yağsız yiyecekleri bol bol tüketebileceklerini düşünüyor. Ne var ki yukarıda da belirttiğimiz gibi sadece yağı azaltmak kilo kaybını da, sağlıklı bir kiloda kalmayı da garanti etmiyor. Bu nedenle kilo kaybı sağlayan bir diyetin günlük kalorisinin yüzde 25-30’unu yağlardan kazandırması gerekiyor.

AĞIZDA İKİ DAKİKA MİDEDE 20 DAKİKA KALÇADA 20 YIL

Fransızların çok güzel bir sözü var: "Taze bir kruvasan ağızda iki dakika, midede 20 dakika ama kalçada 20 yıl kalır." Yeni keşfedilen yapay tatlandırıcılara, diyet veya light yiyecek ve içeceklere, her hafta gazete ve televizyonlarda boy gösteren popüler diyetlere rağmen kilolu insanların sayısı sürekli artıyor. Aslında yağı azaltıldığı ifade edilen diyet ürünlerinin çoğu normalleriyle yaklaşık aynı kaloriye sahip. Bir su bardağı normal yoğurdun enerji değer 125 kalori iken yağı azaltılmış aynı miktar yoğurdun enerji değeri 200 kaloridir. Bir dilim normal ekmekte 60-65, bir dilim diyet kepekli ekmekte 40 kalori var. Yani sorun yalnız kalorileri saymakla çözülecek gibi değil. Ayrıca diyet ürünler kalorisi çok az sanılarak normallerinin 2-3 katı fazlasıyla tüketiliyor.

Zayıflamak için yavaşlayın

"Zayıflamak istiyorsanız yavaşlayın." Böyle diyen bir uyarının size ters geleceğini biliyoruz. Hareketli bir yaşam sürmenin, aktivitenin kilo kontrolüne yardımcı olduğu doğru ama bazen yavaşlamak da gerekebiliyor. Kısacası "yavaşlayın" uyarısı doğrudur ve sadece yemek yeme hızınızı yavaşlatmanızı öğütler. Yavaş yavaş yiyerek yemeğin zevkini daha iyi çıkarır, yemek yerken daha hoş görünürsünüz. Tokluk sinyallerinin midenizden beyninize ulaşması için zaman kazanır, daha iyi çiğnersiniz, daha iyi hazmeder, daha az yer ve daha kolay zayıflarsınız. İşte "yavaşlayarak kilo vermenin yol haritası".

YEME HIZINIZI NASIL YAVAŞLATACAKSINIZ?

Çatalınıza daha az yemek koyun.

Yemek yerken zaman zaman ara verin, su yudumlayın.

Yemek süresince sohbet edin. Keyifli sohbetler yemek süresini uzatır.

Öze ve lezzete daha çok önem verin. Yavaş yavaş yiyin ki sadece damağınız değil, beyniniz de lezzet alsın. Yalnız karnınız değil, ruhunuz da doyuma ulaşsın.

Yemek çatalı yerine daha küçük olan salata çatalını kullanın.

Masaya size "yavaşla ve tadını çıkar" hatırlatması yapacak etiketler veya notlar yapıştırın.

Yemeğe iştahınızı azaltacak düşük kalorili, hacimli yiyeceklerle başlayın: yağsız sebze, çorbalar ve salatalar doğru başlangıçlar.

Başkalarıyla yemek yerken de hızınızı azaltmayı deneyin. Hızınızı takip etmek için en yavaş yiyen kişiyi rakip seçin ve öğünü en son bitirmeye çalışın.

Yemek yerken okumak, televizyon izlemek gibi başka bir işle uğraşmayın. Onun yerine hafif bir müzik dinleyip iyi bir partnerle sohbet edin.

Çalışma masanızda yemek yemekten kaçının. En azından yemek yemeden önce masanızı toplayın.

Zayıflama Diyetlerinin amacı ve hedefleri

2009-02-02T12:05:00.000-08:00

1- Vücut ağırlığı bireyin istediği veya sağlık koşullarının elverdiği ölçülere indirilmelidir.Bu kişiden kişiye değişebilir.Kişinin olması gereken ideal ağırlığı olabileleceği gibi ,ideal ağırlığının biraz üzerinde olabilir
2- Uygulanacak zayıflama diyetleri yeterli ve dengeli olmalıdır.
3- Sağlıklı zayıflama programları bireye yanlış beslenme alışkanlıkları yerine doğru beslenme alışkanlıkları kazandırılmalı ve yoyo programlarında olduğu gibi geri dönüşler olamamalıdır
Ayrıca bireyin ihtiyaçları doğrultusunda yeterli beslenme eğitimi vererek vücut ağırlığı korunmalıdır.

ZAYIFLAMA DİYETLERİ VE BİLİNMESİ GEREKEN DOĞRULAR

• Kilo sorunu olan ve bu konuda destek almaya ihtiyacı olan birey kendisi için uygun bilimsel ve doğru bir diyetin nasıl uygulanacağı hakkında bilgi sahibi olmak için mutlaka konunun gerçek anlamda uzmanı olan diyetisyene ,beslenme ve diyet uzmanına destek almalıdır.

• Bireye uygun sağlıklı beslenme programının profili oluşturulmadan önce yapılan görüşmelerle ihtiyaç duyulan, biyokimyasal testler sonucunda mutlaka beslenme tedavisi oluşturulmalı ve başlanmalıdır.

• Beslenme tedavisine başlamadan önce alışveriş , öğünlerin düzenli tüketimi, kahvaltı vb konular hakkında mutlaka bilgi sahibi olunmalıdır.

• Şişmanlık sorununun tedavisinin kalıcı olabilmesi için mutlaka zamana ihtiyaç olduğu hatırlanmalıdır.
Mutlaka gerçek hedefler belirlenmeli ve yola devam edilmelidir.Diyet tedavisinin başladığı ilk günlerde birey ağırlık kaybı beklentisi içinde olabilir.
Çeşitli hayal kırıklıkları ilk günlerde veya daha sonraki zaman dilimlerinde yaşanabilir.Burada önemli olan ve üzerinde durulması gereken konu davranış değişikliği ve sonuçlarıdır.
Sabırlı bir yaklaşım mutlaka beraberinde olumlu sonuç getirecektir.

• Zayıflamak amacıyla beslenme tedavisi uygularken mutlaka haftalık takipler yapılmalıdır. Sık ve çeşitli tartılara sürekli çıkmaktan uzak durmalıdır.

• Özellikle bayanlarda Premenstruasyon (adet kanaması ) öncesi 1-3 kg ağırlık artı ortaya çıkabilir. Hormonal değişimlerden dolayı su toplanmasından bu tip bir artış ortaya çıkabilir.

• Bireyler yeme davranışları, öğünleri zamanında tüketmeleri konusunda mutlaka bilgilendirilmeli .

• Birey zayıflamak amacıyla , beslenme tedavisi programına başladığında zaman zaman durakalmalar yaşayabilir.Bu fiziksel aktivitenin arttırılması, programın tekrar gözden geçirilmesi vb. dikkat gerektiren konularla kilo vermeye başlanabilir.

"Amaç "; uygulanan beslenme tedavisi ile kilo verme sağlandıkta sonra bu kiloyu korumak ve bu konuda önerilere kulak vermektir.

Rakamların diliyle Güzellik testi

2009-01-21T12:12:00.002-08:00

Rakamların bir dili olduğunu bilirsiniz. peki bunların sizin güzelliğinize ait minik sırlarla dolu olduğunu da bilir misiniz?

demiş birileri. bir de tablo yapmışlar üşenmeden. Erkekler denemesin

1--2--3--4--5--6--7--8--9
A--B--C--Ç--D--E--F--G--Ğ
H--I---İ--J--K--L--M--N--O
Ö--P--R--S--Ş--T--U--Ü--V
Y--Z

Önce isminizi 1 ile 9 arasındaki rakamların altına gelecek şekilde bir kağıda yazın. Her harfin bir karşılığı sayı var. Daha sonra bu sayıları toplayın, eğer iki haneli bir sayı çıkarsa o iki sayıyıda bir birleri ile toplayın, tek haneli sayıya erişin.

İşte bu sizin güzellik sırrınızın sayısı!

(1) Gururlu ve Hırslı

Güzellik ve sağlık sizde adeta bir takıntı halinde. Zaman zaman kendinizi etrafınızdaki insanlarla karşılaştırıyor ve kendinizde eksik bir şey bulursanız çılgına dönüyorsunuz. Oysa siz zaten etkileyici bir tipsiniz.

(2) Dengeli ve Hassas

Çok narin bir yapınız var. Güzellik ve bakım sizin için çok önemli. Pastel tonlarda yapılan hafif makyajı seviyorsunuz. Ellerinize ve ayaklarınıza çok önem veriyorsunuz.

(3) Açık Sözlü ve Yaratıcı

Siz gururlu ve yaratıcısınız. Sağlıklı kalmak için elinizden geleni yaparsınız. Ancak dış görünüş ve güzellik çoğu kez ikinci plandadır. Çünkü siz sağlıklı olmayı güzel olmaya tercih eden insanlardansınız.

(4) Çalışkan ve Obur

Son derece yapıcı olduğunuz söylenebilir. Yemek yemeye çok meraklısınız. Sizin doğuştan gelen ve erkekleri etkisi altına alan bir çekiciliğiniz var. Doğruyu söylemek gerekirse sizin gözlerinize karşı koyabilecek erkek yok denecek kadar azdır.

(5) Çekici ve Lüks Tutumu

Esnek, canlı ve uyumlu bir tipsiniz. Sizin için sosyal yaşamın renkliliği çok önemli. Cekici bir görünümünüz var. Bu görünümün nedeni pahalı kozmetik ürünleri değil içinizdeki pozitif enerjinin dışa vurumudur.

(6) Zor Beğenen

Giyim ve süs eşyalarına olan düşkünlüğünüz herkes tarafından bilinir. Sizin masum ve korunmaya ihtiyaç duyan görünümünüz, çoğu erkeğin başını döndürmeye yetiyor da artıyor.

(7) Bağlayıcı ve Gizemli

Siz büyülü, bağlayıcı ve olağanüstü çekici bir tipsiniz. Sizinle bir kez konuşan, bir daha sizi unutamaz. Çünkü siz doğal çekiciliğinizile herkesin başını döndürüyorsunuz. Sizde çok etkileyici bir hava vardır. Güzel olduğunuz kadar zarifsiniz de.

(8) Kararlı ve Güçlü

Hırslı ve güçlü bir karakteriniz var. Güzelliik konusunda hiçbir takıntınız ya da endişeniz yoktur. Siz zaten çok rahat ve kendine güvenen bir kadınsınız. Bu da erkekler tarafından takdir ediliyor.

(9) İdealist ve Asi

Siz heyecanlı ve idealist bir kadınsınız. Sizin ruh halinizi sezebilecek bir erkekle yaşamınız, bir şölene dönüşebilir. Üstelik siz güzel ve sevimlisiniz. Sporu ve açık havayı çok seversiniz. Bu da size enerji ve güç veriyor.

Güzellik testi

2009-01-21T12:12:00.001-08:00

Doğru besleniyor musun? Hangi spor sana uygun? Cildin ve saçlarının durumu ne? Testi çözüp, güzellik check-up’ından geçmeye hazır mısın?
1- Her gün aynaya bakıyorsun. Cildin nasıl görünüyor?

a- Çoğu zaman sivilceli
b- Hassas, duyarlı ve çok kuru
c- Bir sorun yok gibi

2- Saçlarını anlatacak olsan ne derdin?

a- Çoğunlukla inatçı, kalın telli ve kıvırcık
b- Oldukça kuru ve problemli
c- İnce telli, yumuşak ve düz

3- Tırnaklarının durumu ne?

a- Oldukça sık kırılır.
b- Çok zayıf olduğu için tırnak uzatmayı bile unuttum.
c- Tırnaklarım dayanıklıdır ve her zaman güzel görünür.

4- Vücut yapın nasıl?

a- Zor kilo veren bir yapım var.
b- Güçlü bir yapım var.
c- İnce yapılıyım ve uzun boyluyum. Ne zaman spor yapsam çabucak kaslanırım.

5- Tartı dostun mu, düşmanın mı?

a- Üst kısmım biraz kilolu
b- Birkaç kilo fazlam var ama üzülmeye değmez.
c- Kilom benim için sorun olmuyor.

6- Boğazına düşkün müsündür?

a- Hep yerim ve maalesef çabucak kilo alırım.
b- Günüm günüme tutmaz, bazen bütün gün pasta börek yerim, bazen de sadece meyve
c- Seve seve yerim ve nadiren kilo alırım.

7- Kötü bir gün geçirdiğinde moralin nasıl olur?

a- Sinirimden herkese saldırırım.
b- Kendimi yalnız hissederim ve düşüncelere dalarım.
c- Sevdiğim şeylerle uğraşıp deşarj olurum.

8- Arkadaşların neden sana değer verir?

a- Ben herkesi motive ederim ve coştururum.
b- Yüzde yüz güvenilir biriyim.
c- Arkadaşlarımın dert küpüyüm.

9- Beden eğitimi senin için sıkıcı bir ders mi?

a- Fitness beni canlandırıyor ama çabucak yoruluyorum.
b- Sokakta gezmek benim için yeterli.
c- Sporu seviyorum ve kendimi süper hissediyorum.

10- Hangi hobiyle uğraşmaktan zevk alıyorsun?

a- Riskli sporları seviyorum ve maceracı biriyim.
b- Yetenekliyim. Şarkı söylerim, resim yaparım, yemek pişiririm.
c- Partilere ve sinemaya gitmekten hoşlanırım. Zaten bir TV yıldızı olmak istiyorum.

A’lar çoğunluktaysa

Bugüne kadar sporsuz iyi idare etmişsin ama bundan sonrası için şansını iyi kullan. Fitness yapacaksan bir arkadaşını ayart. Böylece birbirinizi motive edersiniz. Ayrıca hareketsizlikten dolayı selülite meyilli bir bünyen var. Bunun için, bolca su içmelisin. Ayrıca inatçı saçlarını şekle sokmak için, durulanmayan bakım kremlerini deneyebilirsin. Cildin sivilceleşmeye müsait olduğundan uygun bir nemlendirici kullanman da yerinde olur.

B’ler çoğunluktaysa

Biraz enerjiye ihtiyacın var. Sabah bal, süt, ekmek ve yumurtadan oluşan bir kahvaltı, öğlen; ızgara köfte ve salata akşamları ise sadece bir sebze yemeğinden oluşan bir mönüyle kendini çok daha zinde hissedebilirsin. Bütün vücudunu çalıştıracak bir spor yapmalısın. Yüzme, koşu veya voleybol gibi tüm vücudunu çalıştıracak, aynı zamanda form tutmana yarayacak sporlar işine yarayabilir.

C’ler çoğunluktaysa

Çok sağlıklısın ve sıkıntılarının üstesinden gelebiliyorsun. Dikkat etmen gereken tek nokta midene aşırı yüklenmemek. Hafif şeyler yemeye bak! Kurumaya müsait bir cildin olduğundan asla nemlendirici kullanmadan dışarı çıkmamalısın. Kuruyup, çabucak kırılan saçlarına ise, katlı bir model uygulatabilirsin.

Kar Kraliçesi Makyajı

2009-01-21T12:04:00.000-08:00

Karın yağmaya başladığı, şu soğuk günlerde; hem bu buzul beyazına uyacak kadar 'cool' hem de bakanların içini ısıtacak sıcak ayrıntılarla bir kar kraliçesine dönüşeceksiniz.

Kış mevsiminde makyajın önemi daha çok öne çıkıyor. Cildinizin de tıpkı geçirdiğimiz puslu ve soğuk günler gibi olmasını istemiyorsanız, o zaman doğru makyaj ürünlerine ihtiyacınız var demektir.

Makyaj ürünlerinin arasında en önemlileri olan kapatıcılar, farlar ve rujlar kullanım sıklıklarıyla özel konumdalar...

Yaz aylarında kullandığımız makyaj ürünlerini kışın da kullanmak mümkün mü?

Aslında evet. Ancak kış mevsiminin keskin ışığına karşı koyacak renkleri seçmekte fayda var. Böylelikle yüzdeki kontürleri gizleyebildiğiniz gibi gözlerdeki, dudaklardaki ve yanaklardaki kontrastları makyajla ortaya çıkartabilirsiniz. Tabii, yine de cildinize ekstra bakım sağlayacak ve onu soğuğa karşı koruyacak fondötenleri tercih etmeniz gerekiyor.

Hangi ürün nasıl kullanılmalı?

Kapatıcı, güzel bir cilt temizliğinin ardından, siyah noktaların, kılcal damarların ya da gölgelerin üzerine dikkatlice sürülmeli. Soğuk kış günlerinde fondöten kullanımı sırasında ise dikkat edilmesi gereken en önemli nokta ürünün sürekli değişen ısıya karşı dayanıklı olması ve aynı zamanda cilde içeriğindeki bileşenlerle bakım yapabilmesi...

İnce bir sünger yardımıyla ya da parmak uçlarıyla burun kanatlarından başlayarak şakaklara doğru sürülmesi gerekiyor.

Gözlere gelince; makyözler sevimli ve çekici görünmek arasında ince bir çizgi olduğunu belirtiyorlar. Bunun sınırı ise seçilen far renklerinde gizli. Doğru far tonu gözün ışığını ortaya çıkarıyor. Beyazı vurguladığınızda insanların gözlerinizdeki pırıltıyı görmemesi mümkün değil.

Dudaklar... Soğuk günlerde özellikle sıcak kırmızı tonları, hafif parlak gül tonları ya da transparan kahve parlatıcıları tercih etmek gerekiyor. Çünkü klasik ruj renkleri yüzü solgun gösteriyor.

Elma gibi yanaklar için...

Birçok makyöz kışın kullanılan allığın iki kez daha belirgin olmasından yana. Önce ince bir tabaka allık ardından pudra daha sonra yine allık. Böylelikle hem renk daha iyi duruyor hem de hassas yanaklar soğuğa karşı iki kez korunmuş oluyor. Peki ya ideal renk? Kahve, pembe ve bakır tonları sezonun favorileri. Ama önemli olan yüzdeki doğal, taze ve sağlıklı ışıltı tabii ki...

Açık renk transparan pudra, makyajın son adımını oluşturuyor. Sürüldüğü andan itibaren cilt, donuk ve puslu gün ışığında bile parıltısını koruyor. Burada dikkat edilmesi gereken pudranın göğüs ve boynun tonlarından farklı olmaması. Kalın bir fırça yardımıyla üstten alta doğru sürmek ise en doğrusu.

Saç Bakım Testi...

2009-01-08T11:27:00.000-08:00

TEST 1

Saç derinizin esnekliği ve yumuşaklığı saç sağlığınızın ilk ipucunu verir.
Kulak üstlerinizden başlayarak, baş ve işaret parmaklarınızı kullanarak saç derinizi sıkıştırın. Kulak üstünüzdeki derinin yumuşaklığını hafızanıza
kaydedin. Aynı hareketi başınızın tepesine ve alnınıza yakın yerlere kadar yapın.

Sonuç:

Eğer saç derinizin esnekliği ve yumuşaklığı her bölgede aynı ise bu, saç derinizdeki kan dolaşımının düzgün ve serbest olduğunun göstergesidir.
Kan saçın tüm ihtiyaçlarını saç köklerine kadar taşır; yani kan dolaşımının rahat olması saçın sağlıklı olabilmesi için çok önemlidir.
Bu durumun tersi, yani saç derinizi iki parmağınız arasında rahatça
sıkıştıramıyorsanız, kan dolaşımınızın iyi elimine edilememiş toksinler tarafından engellendiğini gösterir. Baş derisi altında birikmiş olan bu
toksinler kökleri sıkıştırabilir, dolayısıyla saçı zayıflatabilir.

TEST 2

Günde 100 kadar saç telinin dökülmesi normaldir. Bu günlük dökülmenin dışında, sonbahar ve ilkbahar dönemlerinde saçlarda olağan dökülmeden daha fazla dökülme
(yaklaşık tüm saçın % 5 ila 10 u) yaşanır. Cansız saçların döküldüğü bu dönemden sonra dökülenlerin yerini sağlıklı yeni saçlar alır.

Saçınızı şampuanla yıkadıktan sonra henüz ıslakken, aynanın karşısına geçin. Bir tutam saçınızı ayırıp yukarı doğru kaldırın. Saç tutamı ile saç deriniz arasında kalan kısmı kurutma makinesi ile kurutun. Saçınız kurudukça bu bölgede kısacık
saç telleri göreceksiniz; bunlar sonbahardaki dökülmeden bu yana yeni çıkan saçlarınızdır.

Sonuç:

Sonbaharın son ayı Kasım''''dan bu yana 5 ay geçtiğine ve her ay saç teli ortalama 1 cm uzadığına göre, dökülenlerin yerine çıkan saçlarınız 5-6 cm boyunda olmalıdır. Yeni çıkan saçlarınızın çoğunluğu bu boyda ise saçınız sağlıkla yenileniyor demektir.

TEST 3

Sağlıklı saçta saç tellerinin büyük çoğunluğu aynı kalınlıkta olmalıdır.
Saçınız kuruyken ellerinizi saçınızın içinde gezdirerek, koparmadan ve yolmadan (parmaklarınızı sıkmanız yeterli) saç tellerinizden 10-15 tane kadar edinin. Bu işlemi saçlarınızı fırçalayarak da yapabilirsiniz; fırçanın üzerinde kalan saçlarınız test için yeterli olacaktır. Saç tellerini mümkün olduğunca farklı
bölgelerden toplayın: kulak üstlerinizden, tepenizden, alnınıza yakın
yerlerden...
Topladığınız saç tellerinizi saç renginize kontrast renkte bir kağıdın üstüne yerleştirin.

Sonuç:

Saç tellerinizin çoğunluğu aynı kalınlıkta değilse, saç sağlığınız yeterince iyi değil demektir.

Tarak Ve Saç Fırçası Alırken Neye Dikkat Etmeli?

2009-01-08T11:23:00.000-08:00

Herhangi bir saç fırçası veya tarağa baktığımız zaman kılların arasında
ek yerleri olduğunu görürüz.Bu ek yerleri saç tellerinin zarar görmesine neden olur.

Ayrıca bazı saç fırçalarının kıllarındaki veya tarakların dişlerindeki pürüzler uzun süreli kullanımla kaybolur.Ancak bu arada saça oldukça zarar verir.

Bu nedenle tek parçadan imal edilmiş taraklar tercih edilmelidir.
Saç fırçası alırken kıllarını inceleyin.Kılların üzerinde hiçbir pürüz olmamasına dikkat edin.

Tarakların dişleri de mümkün olduğunca geniş olmalıdır.Saçınızı tararken nemli veya ıslak olasına dikkat edin.

Saç kuruyken taranırsa saç kırılır ve zaman içinde kurumasına neden olur.

Parfüm Sözlüğü

2009-01-05T13:12:00.001-08:00

Konsantre Parfüm/Saf Parfüm : Saf/Konsantre parfümler, her zaman için diğer versiyonlarından daha pahalıdırlar ve daha küçük şişelerde satılırlar. Bu parfümler çok kalıcı oldukları için genellikle sprey şişelerde satılmazlar. Az miktarda kullanımı yeterlidir. Konsantre parfüm şişelerinin üzerinde genellikle EAUX DE TOILETTE veya EAUX DE PARFUM yazar.

Parfüm : Parfüm esansı konsantrasyonu %15 ile %30 arasında değişen kokulardır. Daha az kullanımla uzun süre etkilidirler. Tipik bir parfüm, cilt tipine göre 6 saate kadar etkisini kaybetmez.

Eau De Parfum (EDP) : Parfüm konsantrasyonu %8 ile %15 arasında değişen ve EDT'den daha yoğun kokulardır. Saf parfüme göre daha ucuz olup, etkisi cilt tipine göre 3 ile 5 saat arası sürmektedir. EDP'de kullanılan alkol oranı her zaman için EDT versiyonundan daha fazladır.

Eau De Toilette (EDT) : Parfüm konsantrasyonu %4 ile %8 arası değişen kokulardır. Genellikle gün içerisinde kullanıma uygundurlar. EDP versiyonundan daha ucuzdur. Etkisi, cilt tipine göre 3 ile 4 saat arası sürmektedir. Erkek parfümlerinde etkisi 5 saate kadar sürebilir.

Eau De Cologne (EDC) : Parfüm konsantrasyonu %3 ile %5 arasında değişen kolonyalardır. Etkisi, cilt tipine göre 2 saat kadar sürmektedir.

Aftershave : EDT'den daha hafif ve daha popüler bir opsiyondur. Etkisi genellikle 2 ile 3 saat arası sürmektedir. Aftershave'ler genellikle hassas ciltler için daha uygundur.

Cilt Bakım Sözlüğü

2009-01-05T13:10:00.001-08:00

A vitamini : Kolajen üretimini artırmakta kullanılır ve soyma işlemine katkıda bulunur.

Advanced Performance Complex : Cilt hücrelerini kuvvetlendiren,nemi çeken ve hapseden ve genç cildin korunmasını sağlayan farmasötik malzemelerin karışımı.

Akne : Tüy kökleri ve yağ bezlerindeki kronik bir rahatsızlık.Siyah nokta,sivilce,kist ve bazen de yara olarak ortaya çıkar.

Akne rosacea : Yetişkinlerde görülen,hassasiyet,tahriş ve kızarıklık olarak ortaya çıkan özellikle de burun çevresi ve yanaklarda rastlanan akneye benzer görüntü.

Aktinik keratoz : Ciltteki küçük ve sert kırmızımsı bölgeler.Genellikle açık tenli kişilerde rastlanır,aldırmadıkları takdirde kansere yol açabilir.

Alfa Hidroksi Asit : Bitkilerde elde edilen bir grup asitten oluşur.

Cildin üst tabakasını soyucu(peeling) etkisiyle ince ve yüzeysel kırışıklıkları yok etmekte,cildin dokusunu ve rengini iyileştirmekte,gözüneklerin tıkanmasını önlemekte,yağlı ve akneli ciltlerin tedavisinde ve cildin durumunu iyileştirmekte kullanılır.En yaygın şekilde kullanılan Alfa Hidroksi Asit türleri glikolik asit ve laktik asittir.

Allantoin : Karakafes kökünden elde edilir.Şifa verici,nemlendirici,yumuşatıcı olması ve tahrişe sebep olmaması özellikleri nedeniyle kullanılır.

Aloe Vera : Güçlü bir nemlendirici ve yumuşatıcıdır.Yıpranmış,kuru ve güneşe maruz kalmış ciltler için çok faydalıdır.

Amino Asitler : Lecithin gibi kolajen ve elastinin yapıtaşları.

Antioksidan : Oksidasyon sürecinin yarattığı etki ile ortaya çıkan serbest radikal hasarına karşıbariyer oluşturmakta yardımcı olna bir madde.Oksidasyon ciltteki yaşlanma izlerinin en görünür olanlarını meydana getirir.Değerli cilt bakım antioksidanları nar,C vitanmini,E vitamini,goji berry meyvesi,ellagic asit ve yeşil çaydır.

Arındırma İşlemi : Yeni bir cilt bakım ürünü kullanmaya başladığınızda ciltte meydana gelen reaksiyon.Bu durum;ürün cildi temizlediği ve sıkışan yağları ve pislikleri yüzeye çıkardığı için meydana gelir ve ilk etapta sivilce oluşuma sebep olabilir.

Aşırı pigmentasyon : Melanin pigmentinin aşırı üretimi ve ciltte meydana gelen kararmalar.

Avokado Yağı : Nemlendirici özelliklerinden ötürü kullanılır.

Ayçiçeği Yağı : Yumuşatıcı özelliği ve çok yüksek oranda bitkisel yağ asidi içerigi nedeniyle tercih edilir.

Azelaic asit : Antibakteriyel,anti - enflamatuar özellikleri sebebiyle kullanılır.

B vitamini : Kan dolaşımını arttırır ve dokuları onarır.

Benzoyl Peroksit : Akne tedavisinde kullanılan bir anti bakteriyel.Akne tedavisinde etkilidir ancak cildi kurutabilir ve bazı durumlarda daha çok sivilcelenmeye neden olabilir.

Beyaz başlı sivilceler : Kapalı komedon olarak da bilinirler.Birikmiş öle hücre,yağlanma,bakteri ve pisliklerin gözenekleri tıkanmasıyla oluşurlar.Beyaz başlı sivilceler küçük beyaz şişkinlikler ortaya çıkar.

BHA : Beta Hidroksi Asit olarakta bilinir ve soyma işlemine katkıları sebebiyle kullanılırlar.Lipofilik yani yağda çözünme özelliği ile tanınırlar.En yaygın BHA salisilik asittir.

Bitkisel yağlar : Bitkisel yağlar gerçek yağlardan farklıdır.Sudan daha hafif olan bitkisel yağlar antiseptik ve anti - enflamatuar etkilere sahiptir.

Bitkisel yağ asitleri : Hücresel zarın temel yapıtaşıdır,omega 3,omega 6,keen tohumu,goji berry meyvesi gibi türleri hücresel su kaybını önlemekte kullanılır.

C vitamini : Antioksidan ve şifa verme özellikleri ile tanınır.

Camomile : Anti-enflamatuar özelliği sebebiyle kullanılır.Bakterileri yok eder,kaşıntıları önler ve yumuşatır.Antiseptik ve saflaştırıcı etkileri vardır.

Chitosan : Nemin tutulmasında yardımcı olur.

Cilt Üstü Su Kaybı : Ciltteki suyun atmosfere kaçmasıdır.Kaçınılmaz olarak hücrenin su deposundaki dahili suyun da bir kısmı havaya doğru buharlaşır.Ancak iyi bir nemlendirici ve düzenli biçimde uygulanan yeterli bir dahili cilt bakamı cilt üstü su kaybını minimuma indirir.

Co-3 : Patenti Dr.Howard Murad'a aittir.Ciltteki kalojen ve elastin dokusunu yapılandırarak cildini kuvvetlendirir ve yeniler.Çizgi ve kırışıklıkların onarılması ve önlenmesi ile cildin bakımını sağlar.Kolajen parçalayıcı enzimlerin oluşumunu azaltır.

Coenzyme Q 10 : Cildin savunma mekanizmasını arttırarak serbest radikallere karşı bağışıklık ve savunma sağlayacak şekilde bir antioksidan gibi çalışan bir enzim.

Cauperose : Estetisyenlerin akne rosacea ve/veya telangiectasia (kılcal damar rahatsızlığı) gibi kızarıklık durumlarını tanımlamada kullandıklarını teknik olmayan bir terim.

Çevresel / harici yaşlanma : Çevre etkileri ,stres,kirlilik ve güneş gibi dışsal etkenler sebebiyle oluşan yaşlanma belirtileri.

Çinko : Cildi UV ışını,enfeksiyon,bakteri ve mantara karşı koruyan bir eser mineraldir.Ayrıca kolajen üretimini destekler.A ve E Vitaminlerinin etkinliklerini artırır ve tahrişleri yumuşatır.

Çuhaçiçeği : Ciltte meydana gelen tahrişlerin tedavisine yardımcı olur.Cildin normal bariyer fonksiyonunu yerine getirmesine destek olur.

Dahili yaşlanma : Dış faktörlerin etkisi olmaksızın doğal olarak yaşlanma.Dahili yaşlanmada en etkili faktör genetik yapıdır.

E vitamini : Tocopherol olarak bilinir ve öncelikle antioksidan olarak işlev görür.

Egzama : Tam sebebi bilinmemektedir.Hafif egzamada cilt kurur,sıcaklaşır ve kaşınır.Daha ciddi seviyelerde ise deri parçalanabilir ve kanayabilir.

Elastin : Cildin şeklini korumasını sağlar.

Ellagic asit : Yeşil çay,nar ve goji berry meyvesinde bulunan ve şifa avantajları ile tanına yüksek bir antioksidan.

Enzim : Papain (papayada) veya bromelain (ananasta)formlarıyla soyma işleminde saf halde kullanılan enzimlerdir.Cildin en üst katmanındaki ölü deriyi eritme işlevine sahiptirler.

Farmasötik Dereceli Malzemeler : Yüksek kalite ürünlerde bulunan malzemeler anlamına gelir.

Flavonoidler : Flavonoidler kılcal damar ve bağ dokusunu güçlendirir.Anti-enflamatuar,antihistaminik ve antiviral işlevi görürler.

Fosfolipidler : Fosfolipidler bitkisel yağ asidi özellikleri için kullanılır.

Gece Kremi : Gündüz kullanılan kremilere oranla çok daha yoğun nemlendirici malzeme içeren kremler.Gece kremlerinin önemli olmasının iki nedeni vardır :
1) TEWL (cilt üstü su kaybı) geceleri çok daha yoğundur.Gece kremi bu tür bir nem kaybına engel olabilir.
2) Vucut hücreleri geceleri besin alır ve yeniler.Bu sebeple gece hammadde alımı için en uygun zamandır.

Ginkgo Biloba : Kan dolaşımını,beyne,kalbe ve diger bölgelere oksijen iletilmesini tetikler.Ayrıca başka anti-enflamatuar ve anti oksidan özellikleri olduğu da bilinmektedir.

Gliserin : Su tutma özelliği vardır.Havadaki suyu çeker ve hapseder.

Glucosamine : Bağ dokuyu güçlendirerek daha çok su tutalabilmesini sağlar.

Glycosaminoglycanlar : Cildi forma sokar ve cildin bariyerine güçlendirir.

Goji Berry meyvesi : Besin değeri açısından en yoğun yiyeceklerden biridir.Amino asit,bitkisel yağ asitleri,eser mineralleri,C vitamini,beta-carotene ve anti-enflamatuar etkileri sebebiyle kullanılır.

Güneş engelleyici : UV ışınlarını fiziksel olarak geri yansıtmak için kullanılan yöntem.

Güneş koruması : SPF oranı verilen bir krem ya da losyon.Ciltle güneşe karşı görünmez bir bariyer oluşturmak üzere reaksiyona girer.Bariyerin kuvveti APF oranı ile belirlenir.Rakam ne kadar düşük olursa koruma da o kadar az olur.Güneş koruması kullanmak bronzlaşmanıza engel olmaz ancak yanma riskinizi azaltır.Güneş korumaları UV ışınlarını absorbe eder.Güneş engelleyicileri ise fiziksel olarak ışınları geri yansıtır.

Güneş yaşlanması : Güneş / ultraviyole ışınlarının neden olduğu hasar.

Hassas cilt : Genelde kuru olan ve birçok maddeyle temasta tahriş olan cilt.

Hidrojen peroksit : Antibakteriyel özellikleri sebebiyle kullanılır.P-acnusların yok edilmesinde de etkilidir.

Hidrokion : Yaşlılık lekeleri ve akne izlerinin giderilmesine yardımcı olan pigment açıcı madde.

Hidroksi asitler : Alfa hidroksi asit ve beta hidroksi asit gibi soyma işlemine katkılarıyla bilinen asitlerin oluşturduğu grup.

Hormonal yaşlanma : Dahili yaşlanmanın bir kısmını oluşturur.Özellikle hormon seviyelerindeki doğal değişimle ilgilidir.Menopoz öncesi ve menepoz sırasında oluşan problemleri de kapsar.

Hyaluronic asit : Cildin nemini korumasını sağlayan bir asittir.Kendi ağırlığının bin katı kadar suyu tutabilir.

K vitamin : Kızarıklıkların giderilmesinde kullanılır.

Kafein : Ödemin giderilmesinde yüzeysel olarak kullanılır.

Kapsamlı sağlık : Kendinize duygusal,sosyal ve ruhsal olarak iyi bakmanız.

Keratoz pilaris : Tüy köklerinin tıkanmasıyla meydana gelen kızarık çıkıntılar.Genelde yanaklar ve üst kollarda meydana gelir.

Kıl dönmesi : Bir tüy kökünün içerde hapsolması ile meydana gelen ağrılı ve şişkin kist.

Kırmızı çay : Aspalathus Linearis ekstresi olarakda bilinir.Bilinen en güçlü antioksidandır.Kılcal damar duvarlarını güçlendirir.

Kist : Cildin altında ele gelen küçük,sarımsı renkte,lastik kıvamında yuvarlaklar.Kistler yavaş büyür ve enfekte olduklarında apseye dönüşürler.

Kolajen : Cildin yapısal desteğini oluşturan elastik lifler.

Kuru cilt : Yağdan mahrum kalmış cilt.

Laktik asit : Soyma işlemine katkılarından ötürü kullanılan alfa hidroksi asit.

Lavanta yağı : Anti-enflamatuar,antibakteriyel,antiseptik etkileri,yumuşatma ve şifa verme özellikleri sebebiyle kullanılan bir bitkisel yağ.

Lecithin : B vitaminin kimyasal kuzeni olarak bilinen Lecithin ; hücreleri çevreleyen lipid katmanının öenmli bir yapıtaşıdır ve hücre zarının oluşumuna katkıda bulunur.Lecithin hücre zarının bütünlüğü için o kadar önemlidir ki vucüt kendi kaynagını erütme konusunda donanımlıdır.

Lezyon : ciltteki herhangi bir leke,belirti ya da anormallik.

Linoleic asit : K vitamin olarak da bilinir.Bitkisel yağ asididir.Kızarıklıkların azaltılmasında kullanılır.

Moda Terimleri Sözlüğü

2009-01-05T13:07:00.001-08:00

Androgyn: (Androjen) İlk kez 80'lerde Annie Lennox ve David Bowie gibi isimlerin öncülük ettiği bu trendin ardından tasarımcılar maskülen ve feminen detayları koleksiyonlarında bir araya getirmeye başladılar. Androjen stil, erkek ve kadın modasından aynı kesimlerin, kumaşların ve detayların kullanımıyla oluşuyor.

Animal Print: Moda safarisine çıkmaya hazır mısınız? Leopar desen ya da kaplan desenli üstler, aksesuarlar, çantalar...

Baguette Bag: En önemli şeylerin sığabileceği uzun, küçük, dar çanta. Askısı da omuza asılabilecek kadar uzun. Böylelikle çanta kolun altına sıkıştırılabiliyor. Tıpkı bir Fransızın bagetini kolunun altında taşıdığı gibi...

Bourgeoise Bohemian: Hippi ve Yuppi karışımı. İdealist düşünen ancak materyalist yaşayan insanlar topluluğu. Örneğin; çevre bilinci olmaksızın sadece doğal ürünlerin satıldığı marketlerden alışveriş yaparlar, üçüncü dünya ülkelerinde üretilmiş jean'ler giyerler. Onlarınki günlük bir protestodan öte gitmez. Moda dünyasında ise "bourgeoise bohemian"ler imkansız kıyafetleri kendi stilleri doğrultusunda birbirleriyle kombinlerler. Kate Moss ve Sienna Miller gibi 'it-girl'ler bu akımı temsil eden iki isim olarak öne çıkıyor.

Cool Chic: Şıklık ve feminenliğin karışımı bu tarzı oluşturuyor. Bele oturan ceket, vücut hatlarını ortaya çıkaran kalem etek kombinasyonu beyaz bluz ve yüksek topuklu ayakkabılarla tamamlanıyor. Kaşmir, ipek, flanel gibi materyaller tarzı lüks bir görüntüye kavuşturuyor. Stile uygun aksesuarlar ise inci ya da sade altın takılar.

Dandy-Look: Maskülen ve feminenin birlikte oynadıkları bir oyun bu. Erkek pantolonları, ceketler, küçük yelekler, büyük erkek gömlekleri, şapkalar ve erkek ayakkabıları gibi detaylar erkek gardırobundan ödünç alınan parçalar arasında. Bırakın, kendi içinde uyumlu parçalar birbirleriyle oyun oynasın. Örneğin, şık bir bluzun içine giyilen dantel bir iç çamaşırı, pantolonun altına giyilen yüksek topuklar ya da ceketle kombinlenen kalem etekler.

Empire-Stil: Bel oyuntusu yerine göğsün altında sonlanan robası ve vurgulanan dekoltesiyle Fransız İhtilali sonrası dönemin elbise modeli. "Empire", Napolyon'un imparatorluk dönemi anlamına geliyor. Empire tarzındaki elbiseler, romantik ve feminen görünümleriyle kış sezonunun da gözde parçaları arasında yer alıyor.

Full Skirt: Kloş eteğin İngilizcesi. Bele oturan, aşağıya doğru genişleyen diz boyunda etek. Çoğunlukla pilili tercih edildiğinde çan etek formuna dönüşüyor. 50'li yıllarda bu feminen etek özellikle tarlatanın üzerine giyiliyordu.

It-Jeans: It-Jeans, Gwyneth Paltrow, Sienna Miller ve Kate Moss gibi yıldızların giydiği jean pantolonlara verilen isim. It-Jeans, aynı zamanda bir Amerikan rahatlığı sunarken, her kıyafete "cool" bir ihtişam katıyor.

Jabot: Bluz ve elbiselerin dantel ya da volanla süslendiği şık kumaş. İlk kez 17. yüzyılda Fransız erkek giyiminden esinlenilen bu tarz günümüzde en çok Louis Vuitton markası tarafından bizlere sunuluyor.

Lady Chic: Seksapel, klasik kesimler ve yüksek kalitede materyallerle buluşuyor; kaşmir twinset'ler, ton sür ton ya da leopar desenli kalem etekler ve bluzlar, onlara uygun ayakkabı ve çanta. Tüm bunlara ek olarak bu tarz inci ve altın takılarla ve modern taranmış saçlarla Catherine Deneuve havasında lüks bir kadın portresi çiziyor.

Manolo Blahnik: Nefes kesen feminen yüksek topukları ve yarattığı bir eşi daha bulunmayan stiletto topuklarıyla 1971'den bu yana mükemmel kalitede el yapımı ayakkabılar üretiyor. Blahnik'e göre onun tasarladığı ayakkabılar "her zaman daha fantastik görünmek isteyen" kadınlara hitap ediyor. Manololar ise zengin, moda bilinci olan kadınlar için vazgeçilmez bir "it" parçası. "Sex and the City" dizisinin de Manolo'ların daha fazla kadın tarafından tanınmasında önemli bir yeri olduğunu hatırlatmakta fayda var.

Op-Art-desen: Op-Art, "Optical Art'ın kısaltılmış hali. 20. yüzyılın ikinci yarısından itibaren farklı bir yön çizen bir sanat dalının adı. Keskin geometrik desen, üç boyutlu olabilme ya da hareket ettiğinde gözü yanıltma etkisiyle öne çıkıyor.

Pencil Skirt: Dar silüetli, dize doğru giderek daralan diz boyunda etek. Hareket serbestisini yarı yarıya azaltmasına rağmen, kalem etek vücut hatlarını vurguluyor, çocuksu figürlere ise feminen yuvarlaklıklar sağlıyor. Kesinlikle çok şık bir görüntü sergiliyor ve mutlaka altına yüksek topuklu ayakkabı giymek gerekiyor.

Redingota: Bel kısmı dikişsiz, vücuda oturan, eteklere doğru genişleyerek çan etek formuna bürünen manto.

Seamless: "Dikişsiz" kelimesinin ingilizce versiyonu. Özellikle dikiş izi olmayan iç çamaşırlarında şu sıralar oldukça gözde. Dikişsiz sutyenler de kadınlar tarafından tercih ediliyor. Dikiş izi olmaması giyilen pantolonun ya da eteğin altındaki nahoş görüntüleri önlüyor.

Trenchcoat: Beli kalın deri kemerle ya da kendi kuşağıyla sıkıca bağlanan çoğunlukla doğal tonlardaki modellerinin tercih edildiği her mevsim giyilen pardösü. Diğer detaylar arasında kapüşon, eğik yan cepler, fermuar ve geniş kolları sayabiliriz. Burberry modelleri ise artık klasikleşmiş durumda.

Used-Look: "Kullanılmış görünüm"ün İngilizce versiyonu. Bu tanımlamayla yeni satın alınmış ancak uzun zamandır kullanılmış ve yıpranmış görüntüsü veren giyim parçaları kastediliyor.

Vintage: Geçmiş döneme ait tek ve özel parça ya da koleksiyonlara verilen isim. Christian Dior’un 40’lardaki New Look’u, Pucci’nin 60’lardaki baskıları, YSL’nin 80’lerdeki takımları gibi...

Volant: Farklı genişlikte yuvarlak kesilmiş kollara, etek uçlarına ya da koltukaltlarına eklenen kumaş parçaları. Bu kesim sayesinde volan çan formu kazanıyor. Daha çok feminen ve romantik stillerde tercih ediliyor.

Wedge: İngilizce; dolgu topuk. Tahta, mantar ya da hasır versiyonları özellikle 50'lerin ve 70'lerin modasına, hippi ve folkrorik tarzlara uygun.

Güzellik sözlüğü

2009-01-05T13:04:00.000-08:00

A

AFTER SUN MOISTURIZER: Güneş sonrası nemlendirici.

AHA (Alfa-Hidroksit Asit): Çoğu meyvelerden elde edildiği için "meyve asitleri" olarak da adlandırılır. Cilt bakımında güçlü bir yaşlılık önleyicidir. Düşük konsantrasyonlarda, ölü hücreleri yok eder, yumuşak ve taze bir cilt oluşturur. Orta ve yüksek konsantrasyonlarda ise kırışıkların azalması için elastin ve kolajen üretimini uyarır.

ALDEHİT: Alkolleri oksitlendirme veya asitleri indirgeme yolu ile elde edilen uçucu bir sıvı.

ALKALİN: Ph değeri 7’den büyük , asit olmayan madde.

ALLANTOIN: İyileştirici ve rahatlatıcı etkileri olduğu söylenen botanik bir madde.

ALLERGEN (Allerjen): Alerjik reaksiyona neden olan madde.

ALOE VERA: Tahriş önleyici ve rahatlatıcı etkileri vardır. Ancak, aloe değişken bir madde olduğundan, ancak taze hali yararlıdır.

ALTHEA: Cilt için yumuşatıcı ve rahatlatıcı etkileri olduğu söylenen bir kök.

ANTI-AGE ÜRÜNLER: Cildin yaşlanma sürecini yavaşlatan ürünler. Yenileyici ve besleyici etkiye sahip olan bu ürünler erken yaşlanmaya karşı cildi güçlendirip korur.

ANTIBAKTERIAL: Her tür bakterinin oluşmasını engelleyen maddeler.

ANTI-CERNE: Göz altı morluklarını, yüzdeki renk farklılıklarını, sivilce ve pürüzleri gizleyen kapatıcı.

ANTİOKSİDAN: Oksijen, güneş ışını veya herhangi diğer bir kaynağın zararlı etkilerini azaltabilen maddelerin hepsine verilen ad. Ancak, antioksidanların kırışıkları önlediği konusunda herhangi bir kanıt yoktur. Bunların cilt üzerinde öncelikli etkileri iltihap ve kızarıklıkları azaltmalarıdır. Sebze ve meyvelerde bol miktarda bulunur.

ANTI-RIDES ÜRÜNLER: Ciltteki sarkmaları toparlar, cilt tabakalarını derinlemesine yeniler ve kırışıklıkları hafifletir.

AROMATERAPİ: Temel yağların bedensel rahatlama sağlamak için kullanılması.

AUTO-BRONZANT: Güneşsiz bronzlaştırıcıların tümüne verilen ad.

AZULENE: Alman papatyasından elde edilen ve yatıştırıcı özellikleri olan bir ajan.

B

BARIUM SULPHATE: Kozmetikte beyazlatcı bir ajan olarak kullanılan bir mineral. Ancak cildi tahriş etme olasılığı vardır.

BENTONITE: Kozmetikte emici olarak kullanılan kile benzer bir materyal. Cildin kurumasına sebep olabilir.

BENZEPHENONE-3: "Oxybenzone" olarak da adlandırılır. Güneşin UVB ve bazı UVA ışınlarına karşı koruyucu olarak kullanılan bir ajan.

BENZOIK ASİT: Cilt bakım ürünlerinde kullanılan bir koruyucudur. Diğer bazı koruyucu maddelere oranla daha az tahriş edici sayılır.

BENZOYL PEROXIDE: Akne tedavisinde sıkça kullanılan anti-bakteriyel bir madde.

BETACAROTEN: Havuçta bol miktarda bulunan ve bronzluğu koruyan bir antioksidan.

BETA-GLUCAN: Cildin doğal mekanizmasını güçlendiren, mayadan elde edilen yeni bir madde.

BIOFLAVONOID: Genellikle narenciye bitkilerinden elde edilen bir antioksidan.

BIOTIN: Vücutta, bazı bağırsak bakterileri tarafından üretilen ve suda eriyebilen bir vitamindir. Saç güzelliği için tavsiye edilir.

BOTOX: Botulinum toxininin ticari adı. Az miktarlarda kullanılarak belli bir süre için kasları felç ederek kırışıklık ve çizgilerin giderilmesinde kullanılan madde.

C

CALCIUM CARBONATE: Kozmetikte emici olarak kullanılır. Günlük kullanımda tebeşir olarak anılır.

CALCIUM GLUCONATE: Kalsiyum vücut için gerekli bir mineraldir. Az da olsa, yapılan araştırmalar yüzeysel uygulamalarda bu mineralin iyi bir iltihap giderici (anti-enflamatuar) ve tedavi edici olduğunu göstermiştir.

CALENDULA: İyileştirici, yatıştırıcı ve antiseptik etkileri olduğu bilinen bir yumuşatıcı. Kuru cildin tedavisinde kullanılır.

CERAMIDES: Ciltte doğal olarak bulunan ve koruyucu bir set oluşturarak su kaybına mani olan madde. Bu madde sentetik olarak da üretilerek cilt bakım ürünlerine katılmaktadır.

CITRONELLA YAĞI: Sabun ve deodorantlarda yaygın olarak kullanılan bir antiseptik. Böcek savar etkisi de vardır.

CONCEALER: Göz altı morluklarını, yüzdeki renk farklılıklarını, sivilce ve pürüzleri gizlemek için uygulanan kapatıcı.

D

DERMATITIS: Cildin tahriş olması, iltihaplanması.

DIHYDROXYACETONE (DHA): Kozmetikte kullanılan kendinden bronzlaştırıcı bir ajan.

DONG QUAI: Düzensiz ay başı veya menopoz sorunlarını tedavi etmek için kullanılan geleneksel bir Çin bitkisi.

E

EAU DE PARFUM: En yüksek konsantrasyonu olan koku. Bu nedenle diğerlerine göre daha pahalıdır.

EAU DE TOILETTE: Konsantrasyonu daha düşük olan koku.

EDTA: Ethylenediaminetetraacetic asitin kısaltılmışı. Bu asit kozmetik ürünlerinde kullanılan bir sabitleyicidir. Belli bir formülün içindeki maddelerin bazı elementlerle (özellikle minerallerle) birleşmesine mani olarak ürünün su gibi maddelerle karşılaştığında doku, koku ve kıvam gibi istenmeyen değişikliklere uğramasını önler.

ELASTİN: Cilde esnekliğini veren ana bileşenidir. Güneşin zararları ciltteki elastinin bozulmasına neden olabilir.

F

FARNESOL: Bitkilerden elde edilen ve kozmetikte öncelikli olarak kokularda kullanılan bir öz. Hayvanlar üzerinde yapılan bazı araştırmaların sonucunda antibakteriyal özellikleri saptanmıştır.

FLORALOZONE: Birçok sentetik koku bileşeninden biri.

FOLİK ASiT: B-vitamin kompleksinin parçasıdır. Ağız yoluyla alındığında iyi bir antioksidan olarak kabul edilir. Bu yararı henüz cilt üzerinde kanıtlanmamıştır.

G

GOMMAGE: Vücudu ölü hücrelerden arındırma.

GELATİN: Bitki veya hayvanlardan elde edilen ve kozmetikte kalınlaştırıcı ajan olarak kullanılan bir madde.

GİNGKO BİLOBA: Yelpaze biçiminde yaprakları olan bu süs ağacı, kozmetik kullanımda antioksidan, iltihap giderici ve kızarıklık önleyici özellikleriyle öne çıkar.

GLİSERİN: Bitkilerden veya sentetik olarak elde edilen yapışkan bir sıvıdır. Yumuşatıcı, kaygan ve su tutucudur.

GLÜTAMİK ASİT: Buğday glüteninden elde edilen ve cilt için su tutucu özellikleri olan bir amino asittir.

H

HAMİLELİK MASKESİ: Alın, çene ve ağız çevresinde aşırı pigmentasyon nedeniyle oluşan kahverengi lekeler. Genellikle hamileliğin 4. ila 5.ayları arasında görüldüğü için bu adı almış.

HİPOALERJENİK: (Hypoallergenic) Kozmetik sanayiinde ürünün cilt reaksiyonu ve/veya hassasiyetine ve alerjiye neden olmayacağını göstermek için kullanılan bir terim. Ancak, üreticilerin bu iddialarını kanıtlamaları henüz bir standart veya yasaya bağlanmadığından bu tür ürünlerde çok dikkatli olunması gerekir.

HOELEN: Yüzeysel (harici) olarak uygulandığında antibakteriyel, koruyucu, yara iyileştirici ve su birleştirici özellikleri vardır.

HYDRATANT: Nemlendirici.

İ

INOSITOL: Ciltte su birleştirici özellikleri olabilen lesitin bileşeni. Çoğunlukla B Vitaminiyle karıştırılmasına rağmen vitamin değildir.

ISOPROPYL LANOLATE: Lanolinden elde edilen ve kozmetikte kıvam verici ve yumuşatıcı olarak kullanılan bir madde.

J

JELATİN: Bitki veya hayvanlardan elde edilen ve kozmetikte kalınlaştırıcı ajan olarak kullanılan bir maddedir.

JOJOBA YAĞI: Uçucu olmayan tüm bitki yağlarına benzer bir yumuşatıcıdır.

K

KAOLİN: Kozmetikte emici özellikleri nedeniyle kullanılan kile benzer doğal bir mineral (alüminyum silikat).

KATRAFAY YAĞI:Tahriş giderici özellikleri olduğu söylenen yumuşatıcı bitkisel bir yağ.

KERATİN:Derinin boynuzsu katmanındaki (üstderinin en üst katmanı) lifsi protein. Keratin, tırnaklarımızın ve vücudumuzdaki kılların en önemli yapısal maddesidir.

KERATOZ: Üst derideki boynuzsu katmanın düzensiz olarak kalınlaşması.

KOENZİM Q10: Cilt bakım ürünlerinde bulunan, cildin yaşlanmasını geciktiren bir antioksidan.

KOLAJEN: Doku hücrelerinin aralarındaki boşlukları dolduran, son derece esnek yapıdaki lifsi protein. Fibroblast denilen özel hücreler tarafından üretilen kolajen, yaşın ilerlemesiyle birlikte esnekliğini kaybetmeye başlar.

L

LAKTAT: Kozmetikte yumuşatıcı, kalınlaştırıcı ajan veya yağ olarak kullanılan doğal veya sentetik maddeler.

LAKTİK ASİT: Sütten veya sentetik olarak elde edilir. Cilt hücrelerini bir arada tutan maddeyi kırar ve cilt yüzeyindeki hücreleri böler.

LANOLİN: Koyunların yağ bezlerinden elde edilen bir maddedir. Bazı bünyelerde alerji yaratabilir ancak kuru cilt için çok iyi bir yumuşatıcı olarak kabul edilir.

LİPİD: Yağ, yağ asitleri ve sebum içeren, hem bitkiler hem de ciltte bulunan çok çeşitli maddeye denir. Cilt bakım ürünlerinde, yumuşatıcı ve kalınlaştırıcı ajanlar olarak kullanılırlar.

LİPOZOM: Bir madde değil, bir taşıyıcı sistemdir; bazı maddeleri tutup, cilt tarafından emildikten sonra cilde geçirebilme özelliği vardır.

M

MAGNEZYUM ASKORBİL PALMİTAT: C Vitamininden elde edilir ve kuvvetli bir antioksidandır.
MELANİN: Koyu kahverengi pigment. Fazlalığı tenimizin koyu renk, azlığı ise açık olmasını sağlar.

N

NEOPENTANATE: Kozmetikte kalınlaştırıcı ajan ve yumuşatıcı olarak kullanılır.

P

PANTENOL: B kompleks vitamininden türetilmiş bir maddedir. Kalın, şurupsu bir yapısı ve nemlendirici özelliği vardır. Yumuşatıcı olarak da kullanılır.

PEELING: Yüzü ölü hücrelerden arındırma.

PH: Çözeltilerin asit, nötr veya alkali olma özelliğini gösteren değer. Organizmamızdaki tüm sıvılar belirli pH değeri taşırlar. Nötr pH değeri 7,0'dır.

PİGMENT: Dokulara gerçek rengini veren madde.

R

RETİNOL: A vitamininin daha saf ve asitsiz halidir. Cildi yenileme özelliğine sahiptir.

S

SELF-TANNING: Güneşsiz bronzlaştırıcı.

SERAMİD: Tabii olarak oluşan cilt yağları. Cilt bakımı ürünlerinde kullanıldıklarında, su tutucu olarak faydalıdırlar.

SERBEST RADİKALLER: İç ve dış etkenlerle cilt dokusunda oluşan ve sabit olmayan moleküler parçacıklardır. Serbest radikaller, hücrelere saldırarak yapılarını bozar.

SİLİKAT: Kuvvetli emicilik ve kalınlaştırıcılık özellikleri olan inorganik bir tuz.

SİLİKON: Silisten (kum bir silistir) elde edilmiş bir madde. Eşsiz sıvı nitelikleri silikona kayganlığını verir ve farklı formlarda tende ipek gibi hissedilebilir, yumuşaklık verebilir ve cilt ıslansa bile iyi su tutan bir ajan olabilir.

SİTRİK ASİT: Narenciyeden elde edilir ve ürünlerin pH derecelerinin fazla alkalin olmasını önlemek için kullanılır.

SORBİTOL: Doğal kaynaklardan sentetik olarak elde edilebilir. Kalınlaştırıcı ve kayganlık verici bir ajandır. Gliserine benzer.

SPF ( Sun Protection Factor): Güneş koruma faktörü.

T

TİTANYUM DİOKSİT: Kozmetikte kalınlaştırıcı, beyazlaştırıcı, yağlayıcı ve güneş ışınlarını kesici bir madde olarak kullanılan bir mineraldir. Cildi UVA ve UVB radyasyonundan korur ve cildi tahriş etme riski yoktur.

TRİGLİSERİT: Kozmetikte yumuşatıcı ve kalınlaştırıcı ajan olarak kullanılır.

V

VİTAMİN K: Kozmetikteki ana kullanımı göz çevresindeki halkaların koyuluklarını ve yüzeysel kılcal damarların görünümünü azaltmasıdır. Buna rağmen K vitamininin cilt bakımının herhangi bir evresinde işlevsel olduğunu kanıtlayan bağımsız bir araştırma yoktur.

Y

YEŞİL ÇAY: Tahriş önleyici özellikleri de olan bir anti-oksidan.

Z

ZEOLİTE: Kozmetikte emici olarak kullanılan mineral gruplarından biri. Kanseri önleyici etkileri olduğu da söylenmektedir.

Saç Dökülmesini Önlemek İçin Ne Yapmalıyız?

2009-01-05T12:52:00.000-08:00

Saç dökülmesi mevsim geçişlerinde en sık rastlanan sağlık problemlerinin başında geliyor.

Uzmanlar, birçok hormonal, metobolik ve besinsel etkilerin saç dökülmesine neden olabileceğini, bu unsurları ortadan kaldırmadan yüzde 100 tedavinin mümkün olamayacağının altını çiziyor...

Dermatoloji Uzmanı Dr. Köksal Hacı mevsim değişikliklerinde artan saç dökülmeleri ve alınabilecek önlemler hakkında şu bilgileri verdi:

Düzenli beslenmek gerekiyor
Düzensiz beslenme alışkanlıklarının saç sağlığı üzerindeki zararları her geçen gün artıyor. Saç dökülmesine neden olan en önemli faktörlerden biri de dengesiz beslenmedir. Sağlıklı ve dökülmeyen saçlar için öncelikle protein, çinko, B 12 vitaminleri, folik asit ve bakır eksikliği olmamasına özen gösterilmelidir. Bu besinlerin eksikliği saç sağlığınızı olumsuz yönde etkiler. Ayrıca alkol ve sigara kullanımını alışkanlık haline getirmek saçların ölmesine neden oluyor. Sigara saçlarda yağlanmaya ve kırılmaya da neden olmaktadır.

Saçların ne kadar dökülmesi normal karşılanır?

Saçlar 1 ay da yaklaşık 1 santim büyürler. Yaş ilerledikçe bazı kıl kökleri tahrip olduğundan saç miktarında azalma olabilir. Bir günde dökülen saç miktarı en çok 100 adet olmalıdır. Normal oranda olan bu saç dökülmesi saçı seyreltmez. Zira dökülenlerin yerine yenileri çıkar.

Hangi durumlarda saçların normalden daha fazla dökülmesi söz konudur?

Stres, ameliyat, doğum gibi durumlardan sonra saç dökülmesi görülebilir. 39 derecenin üzerindeki ve tekrarlayan ateşli hastalıklardan sonra, şeker hastalığı, karaciğer yetmezliği gibi hastalıklarda da saç dökülmesi görülebilir. Demir eksikliği, çinko eksikliği, aşırı zayıflama, şok diyetlere bağlı protein eksikliği, bazı ilaç ve kimyasal maddelerde saç dökülmesine neden olur. Alkol ve sigara tüketimi de saç sağlığını doğrudan etkiler.

Saç dökülmesi şikayeti olanlar öncelikle ne yapmalıdırlar?

Saç dökülmesinden şikayeti olanlar öncelikle hangi sebeple saçlarının döküldüğünü öğrenmek için bir cilt hekimine doktora başvurmalıdırlar. Yapılacak muayene ve laboratuar tetkikleri, hatta bayanlarda yumurtalık ve böbrek üstü bezi ultrasonografi ve sintigrafi tetkikleri ile en doğru sonuca ulaşılacaktır.

Saç dökülmesini önlemek için…

• Saç ve saç derisine zarar veren ürünlerden kaçınılmalıdır.

• Protein ağırlıklı besinlerin tüketimine özen gösterilmelidir.

• B grubu vitaminler (biotin ve d-pantenol) alınabilir.

• Demir ve çinko eksikliği varsa ek vitaminlerle eksiklik giderilmelidir.

• Karbonhidrat ağırlıklı beslenmeden kaçınılmalıdır.

• Stresten uzak durulmalıdır.

• Sigara ve alkol kullanımı alışkanlık haline getirilmemelidir.

• Saçı her gün yıkamak doğru değildir. 2-3 günde bir ph 5.5 değerinde bir şampuanla yıkamak yeterlidir. Saçları sık yıkamak, saç derisinin yağ dengesini bozar ve saçlar daha fazla yağlanır.

• Jöle kullanılmamalıdır. Jöle saçın nefes almasını önler ve dolayısıyla saç kaybına neden olur. Jöle kullanılsa bile aynı gün saçı yıkamak gerekir.

• Yüksek miktarda A vitamini alınması saç dökümünü tetikler. A vitamini alımı kesilerek bu problem çözülebilir.

• Saç derisinin kanlanmasını sağlayan damarların akışı yönünde saçlı deriye masaj yapmak saç dökülmesini önlemektedir.

Saçınızın Bakımı Hangisi?

2009-01-05T12:51:00.000-08:00

Saçlarınızın da yaz bakımına ihtiyacı var...
Saçınızın cinsine göre bir bakım fazla zamanızı almayacak ve kendinize gösterdiğiniz özeni tamamlayacaktır.

Zayıf, mat, kuru, kepekli ya da yağlı...
Saçlarımız hiçbir zaman istediğimiz gibi olmuyor. Hele de
yazın deniz, güneş, klor gibi dış etkilerleiyice cansızlaşıp yıpranıyorsa, bu yazıyı mutlaka okuyun!

Saçlarıyla sorunu olmayan kadın neredeyse hiç yok. Herkes şikayet ediyor.

Ya kuruluğundan, ya bir türlü şekle girmemesinden ya da fazla cansız göründüğünden.

Saçın genetik yapısından kaynaklanan sorunlara çözüm bulmak çok zor ancak, sorunlu saçlar için özel olarak üretilen özel bakım ürünleri ve ağız yoluyla alınan multi-vitaminlerle canlı ve parlak saçlara kavuşabilirsiniz. Ancak her şeyden önemlisi doğru ve düzenli beslenme.

Önce içten destek

Aldığımız vitaminlerin faydasını en son gören uvzumuz saçlarımız. Bu nedenle saçlar için ekstra bir bakım gerekiyor. Saç teli üzerindeki liflerin, bol vitamine (özellikle B5, B6, B12) oligo elementler, demir, magnezyum ve kalsiyuma ihtiyacı olduğu unutulmamalı.Bunların dışında D vitamini saçların gelişmesinde etkili olurken, C ve E vitaminleriyse saçların erken yaşlanmasını ve yıpranmasını önlüyor. Ayrıca, güneş toz, kir gibi dış etkilere karşı da koruma sağlıyor.

Temel saç sorunları ve çözümleri

İnce telli saçlar

Bu tip saçların en kötü tarafı esnekliklerini kaybetmeleri ve bakımsız bir görünüme sahip olmaları. Normal bir saçın çapı 80 mikronken ince telli saçların çapı sadece 60 mikron.

Keratin açısından da oldukça fakir sayılırlar. Bu nedenle çok çabuk yıpranır, kırılır, hatta kopar. Bunu önlemek için kreatinle zenginleştirilmiş saç bakım ürünlerini kullanmak yerinde olur. Bu ürünler saçların güçlenmesine ve hacim kazanmasına yardım eder. Geçiçi çözüm olaraksa hacimlendirici jel ve köpüklerden yararlanılabilir. Ancak bu ürünler saçları gereksiz yere ağırlaştırır ve sık kullanıldığında kurutabilir. Bu nedenle saçlar, her köpük ya da jel kullanıldıktan sonra yıkanmalı ve hafif nemlendiricili bir kremle nemlendirilmeli.

İnce telli saçlara sahip olanların bir başka dikkat etmesi gereken noktaysa saç kesimi.Ortayı geçen saç boyu, ince telli saçları iyice cansız gösterir. Bu nedenle saçları sık sık kestirmek yerinde olur. Katlı bir kesim saçları daha dolgun gösterir.

Zayıf saçlar

Saçların zayıflayıp cansız görünmesinin en büyük nedeni kirli hava, aşırı güneş, klor, boya gibi etkilerdir. Ayrıca yanlış beslenmeden kaynaklanan vitamin eksikliği, stres gibi iç etkiler de saçı fazlasıyla yorar ve zayıflatır. Bu tip saçlar için en doğru çözüm, beslenme alışkanlıklarını değiştirmek. C, E, B5, B6, B12 gibi vitaminleri bolca tüketmek yararlı olur.

Ayrıca saç bakım ürünleriyle takviye etmek de gerekebilir. Zamanla saçlar güçlenir ve dış etkilere karşı daha dayanıklı hale gelir. Bunların dışında saçların tuzlu ve klorlu sudan etkilenmemesi için denize veya havuza girmeden önce bone takmak, kalın telli bir fırçayla sık sık masaj yaparak kan dolaşımını hızlandırmak, saçlar için özel olarak hazırlanan güneşten koruyucu ürünler kullanmak da faydalıdır.

Kuru saçlar

Kötü hava koşullarından en çok etkilenen gruptur. Saçlar son derece mattır. Bu da saçlar kuruluk nedeniyle ne kadar hacimli olursa olsun sağlıksız bir görünüme neden olur. Güneş ve deniz suyu bu sağlıksız görünümü ikiye katlar. Sonuçta saçta yer yer geri dönülemez yanıklar meydana gelebilir. Bunu önlemek için rutin nemlendiricili şampuan ve saç kremlerinin yanısıra haftada bir kez yoğun nemlendiricili maske kullanmak yerinde olur. Ayrıca, kuaförler pek tavsiye etmeseler de kuru saçlılar, on beş günde bir yapılacak badem yağı kürlerinin faydasını görebilirler.

Kepekli saçlar

Nedeni tam olarak bilinmememkle birlikte kepek, genellikle sebum fazlalığına bağlıdır. Sık rastlanan iki tip kepek türü vardır. Kuru, ince,
beyaz olanlar daha çok görülür. Bunlar saç derisinden kopup bütün saç yayılırlar. Genelde, stres, sürmenaj ve tansiyona bağlı olarak ortaya çıkar. Diğer türüyse sarımtrak ve yağlıdır. Saç derisine yapışıktır. Yanmalara yol açabilir. Uzmanlar kepekli saçların her gün yıkanmasını tavsiye etmiyorlar. Haftada iki kez kepeği önleyici bir şampuanla yıkamak ve bu şampuanı üç ayda bir değiştirmek alınacak en iyi önlem. Zaten kepeği tamamen yok etmek pek mümkün değil.

Yağlı saçlar

Kuru saçların aksine, aşırı derecede sebum fazlası vardır. Saç diplerinde biriken sebum nedeniyle saç derisi yeteri kadar nefes alamaz ve toksinlerden arınamaz. Yağlı saç genetik olabildiği gibi hormonal değişikliklerle de ortaya çıkar. Örneğin regl döneminde vücut
normalden fazla sebum üretir. Buluğ çağındaki gençlerin de genellikle saçları yağlıdır.

Parlaklık ve canlılık açısından diğer saç tiplerine göre daha şanslı sayılsalar da uygun bakım yapılmadığı sürece yağlı saçlar, daha çabuk dökülür. Bunu önlemek için saçlar her gün deterjansız, özel şampuanlar kullanmak yerinde olur. Kirli saç derisi ve saçlar, kıl soğancığının zarar görmesine neden olur. Bu da dökülmeyi kolaylaştırır.

Şampuanı doğru kullanın

“Şampuanın yanlış kullanımı olur mu” demeyin. Uzmanlar, şampuan seçimi ve şampuanlama esnasında yapılan hareketlerin genellikle yanlış olduğunu söylüyorlar. Şampuan, Hintçe “masaj”
anlamına gelen “champoo” kelimesinden geliyor.

Bu da demektir ki, en önemli aşama bu. Saçlarınızı şampuanlamadan önce hafif hafif saçlar yukarı doğru kaldırarak tozları fırçalayın. Daha sonra ılık suyla ıslatın. Saç tipinize uygun şampuanı az miktarda saçınıza sürdükten sonra, iyice köpürtün ve parmak uçlanrınızla yumuşak hareketlerle saç derinize masaj yapın. Şampuan saç derinize iyice nüfus edene kadar bu işlemi sürdürün.

Son olarak da mutlaka soğuk suyla saçlarınızı durulayın. Unutmayın özenle yapılan bir şampuan iki kez alelacele yapılan şampuandan çok daha etkili.